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手淫就是不借助他人，用自己的方法滿足自己的性需求。我們知道適度的手淫可以提高性能。過度手淫的癥狀是什么？我該怎么烹飪呢？

過度手淫的四個癥狀

1、過度手淫可能會傷害皮膚

自慰引起輕微皮膚損傷，甚至更嚴重的損傷，如佩羅尼病(自慰時過度壓迫，陰莖軸形成斑塊)。如果有這些問題，需要減少次數(shù)。

2、射精問題

經(jīng)常自慰的人給自己特別的刺激，性愛寶典介紹說性交中興奮，勃起和射精困難。這個時候需要注意。

3、體質(zhì)下降

一般情況下，適當?shù)淖晕渴菍δ行缘纳眢w沒有什么危害的，但是，如果是過度自慰的話，就很容易出現(xiàn)消瘦、乏力、疲勞、精神萎靡、失眠、記憶力減退、注意力不集中、容易生病等現(xiàn)象，就證明此時手淫已經(jīng)對身體健康帶來了危害，為手淫過度。

4、過度手淫會導(dǎo)致腎虛

過度手淫會導(dǎo)致腎虛，腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當人發(fā)生腎虛時，不管是腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫力下降，更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫力下降，腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)也會堵塞，腎臟不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。

過度手淫的烹飪方法

1、多吃含鈣豐富的食物

長期過度手淫者，容易引起精神緊張、腰酸背痛、神疲勞、平時多攝取牛奶和酸奶等含鈣豐富的食物。鈣是天然的壓力緩解劑。同時，不要忘記補充鎂。補鈣不補鎂，吃完就后悔！含鎂元素的食物有新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和大豆等。

2、多吃新鮮蔬菜等堿性食品，緩解疲勞

熨燙過度的人，經(jīng)常感到疲勞，建議在飲食中適當增加堿性食品。例如，新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜線、白菜)和水果、菌藻類、牛奶類等，這些食物可以中和體內(nèi)的疲勞素乳酸，緩和疲勞感。

3、補充含天門冬氨酸的食物

過度手淫如何烹飪？多吃一些肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復(fù)。