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宮寒女性容易出現(xiàn)經(jīng)期痛經(jīng)的問題，宮寒會影響女性正常受孕，會增加女性受孕的難度，宮寒女性必須要做好調(diào)理工作，應(yīng)該要注意子宮及卵巢的保暖工作，合理飲食能有效改善宮寒問題，宮寒女性要注意合理飲食，那么女性宮寒如何調(diào)理？

女性宮寒如何調(diào)理

1、食療調(diào)養(yǎng)：宮寒最好選擇食療調(diào)養(yǎng)，可以多吃些溫補子宮的食物，多吃些補充氣血的食物，能促進血液循環(huán)，并且能夠有效改善女性貧血的問題，盡量選擇溫熱性的食物，不吃寒涼的食物，否則會影響卵巢健康。

2、多活動身體:女性平時多運動加快人體血液循環(huán)速度，有效改善宮寒問題，女性平時多運動對身體有益，運動加快人體新陳代謝功能，長時間不運動會影響卵巢和子宮健康，容易引起宮寒問題。

3、和諧的性生活：和諧的性生活具有調(diào)理身體的作用，和諧的性生活能增強女性身體素質(zhì)，并且具有調(diào)節(jié)激素及內(nèi)分泌的作用，宮寒女性必須要維持和諧的性生活，性生活和諧能夠促進血液循環(huán)，并且能保養(yǎng)子宮及卵巢。

推薦三種暖宮食譜

1、木瓜牛奶燉蛤蜊:木瓜、新鮮牛奶、蛤蟆膏、枸杞、冰糖，蛤蜊膏最好用水浸泡一夜，撿起污垢后洗干凈，放入熱水中煮一會兒取出控水，木瓜洗干凈后去皮挖核和肉，把所有材料放入鍋中燉

2、參茸烏雞湯：烏雞、鹿茸、西洋參、枸杞、大棗，將所有材料放入鍋內(nèi)，加入適量純凈水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉兩個小時即可，紅棗和枸杞具有調(diào)理氣血的作用，烏雞具有滋補子宮及卵巢的作用，能有效改善卵巢功能。

3、花膠鴿子湯:鴿子、花膠、棗、蟲草花、蟲草花鴿子湯有滋養(yǎng)身體的作用，可以去除人體內(nèi)的濕氣和寒氣，棗有調(diào)節(jié)血氣的作用，可以改善女性貧血的問題，有滋養(yǎng)卵巢的效果，有效地解決女性宮寒的問題。

女性宮寒如何調(diào)理？

宮寒女性最好選擇食療調(diào)理，平時要加強身體鍛煉，多活動身體能促進血液循環(huán)，改善女性宮寒問題，和諧性生活有調(diào)理身體的作用，提高女性身體素質(zhì)，促進卵巢和子宮健康，食療有效改善宮寒問題。