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女人的陰蒂最敏感，許多女人的高潮來(lái)自于陰蒂刺激而非陰道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面鏡子檢視陰部，好好認(rèn)識(shí)大小陰唇、陰蒂、陰核及陰道口的位置，從撫摸開始探尋快感。

　　女人的陰蒂最敏感，許多女人的高潮來(lái)自于陰蒂刺激而非陰道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面鏡子檢視陰部，好好認(rèn)識(shí)大小陰唇、陰蒂、陰核及陰道口的位置，從撫摸開始探尋快感。

　　方法1善用手指

　　以中指及食指按壓、揉捏或轉(zhuǎn)圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產(chǎn)生的快感層次。最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達(dá)到高潮。

　　對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，自己一個(gè)人的性可以很浪漫，也可以很隨興，有時(shí)在泡澡、SPA時(shí)，只做愛撫全身的前半套就滿足了，也可以穿著性感睡衣、熏著芳香精油，在情調(diào)音樂(lè)中，從前戲做到后戲，高潮連連。

　　方法2拿個(gè)枕頭

　　對(duì)于生性保守，深受禮教束縛的人來(lái)說(shuō)，雙腿夾個(gè)枕頭用力摩大腿根部，這樣就很刺激了，在使用假陽(yáng)具時(shí)，也可以枕頭墊在屁股下，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。

　　方法3利用蓮蓬頭

　　用溫水沖擊外陰到陰唇，可以增加陰部的充血，增加性興奮，但是別直對(duì)著陰道口強(qiáng)力噴送，以免受傷和感染。

　　方法4騎腳踏車

　　腳踏車的坐墊又硬又窄，騎在上頭可局部刺激陰部，如能配合扭動(dòng)腰部及臀部的動(dòng)作，可增強(qiáng)刺激，但最好穿著內(nèi)褲，不然這種機(jī)械的摩擦可會(huì)摩傷嬌嫩的小蜜桃哦!

　　方法5買個(gè)人工“小弟弟”

　　對(duì)于一緊張就陰道痙攣無(wú)法性交的女性來(lái)說(shuō)，練習(xí)自慰是治療的一環(huán)，最好是以不同的尺寸的假陽(yáng)具，由小而大，讓陰道漸漸習(xí)慣假陽(yáng)具在陰道壁上的旋轉(zhuǎn)抽送摩擦刺激，進(jìn)而與真人建立正常的性生活。

　　在情趣商店里有各式各樣的人工陰莖，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫蘆的顆粒狀，有陰道用也有肛交用，可手動(dòng)，可電動(dòng)，還有的可以振動(dòng)、膨脹。如果陰道分泌不足，也可在“小弟弟”上加點(diǎn)潤(rùn)滑液或套上保險(xiǎn)套。

　　方法6來(lái)顆跳蛋

　　造型像小型的鼠標(biāo)。將大小如鵪鶉蛋的“跳蛋”塞入陰道，再激活連接線上的開關(guān)，跳蛋就會(huì)像打電報(bào)一樣在陰道里彈來(lái)彈去，刺激方式有別于假陽(yáng)具的旋轉(zhuǎn)抽送振動(dòng)方式。

　　方法7聽卷叫床錄音帶

　　叫床錄音帶可以幫助自己釋放心理的緊繃，也可讓自慰的氛圍更有感覺喔!