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更年期綜合征的出現(xiàn)使許多女性特別痛苦。雖然這是一種常見的疾病，但我們也應(yīng)該注意，尤其是在日常生活中。

更年期綜合征危害

1、植物神經(jīng)功能混亂的危害:這種危害是頭暈、口干、喉嚨灼熱、思想難以集中，除此之外緊張興奮、情緒復(fù)雜變化、性情急躁、失眠鍵忘記、皮膚麻木、蟻走路感

2、性欲減退的危害:進(jìn)入更年期后性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時出現(xiàn)疼痛感，患者性生活次數(shù)減少，性生活感情厭惡。

3、肥胖的危害:更年期肥胖的危害通常超過正常體重的15~20%是肥胖，更年期后也是女性肥胖的主要時期，特別是腹部和臀部等脂肪最容易堆積。

4、血管功能失調(diào)的危害:這種危害是濕熱、冷熱、出汗、頭暈、悶悶、氣短等癥狀。

5、月經(jīng)失調(diào)的危害:該危害月經(jīng)量逐漸減少，周期逐漸延長，經(jīng)期縮短，月經(jīng)停止。但是，有時月經(jīng)量增加，伴有大量血塊等。

6、骨質(zhì)疏松癥的危害:該危害表現(xiàn)為骨強(qiáng)度減弱、骨折易感性增加、腰痛、背痛、身高下降等，稍微用力就骨折。

更年期綜合征的原因

1、卵巢功能衰退:卵巢功能衰退是更年期綜合征的主要原因，體內(nèi)雌激素水平隨卵巢功能衰退而下降，直接作用于身體，更年期綜合征發(fā)生。

2、體質(zhì)因素:女性更年期癥狀早，女性更年期癥狀晚，主要與個人體質(zhì)有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合征與患者體內(nèi)腎氣不足有關(guān)，體質(zhì)好的人，腎氣充足，更年期晚。總之，它會提前。

3、心理因素:更年期綜合征也與女性朋友的心理有關(guān)。如果你不能很好地調(diào)整你的心理狀態(tài)，你會提前更年期，所以不要讓你長時間處于焦慮、焦慮、緊張、焦慮抑郁等不良情緒。

4、疾病因素:更年期綜合征與疾病有關(guān)，如婦科炎癥、婦科腫瘤等，影響更年期癥狀，特別是切除卵巢的女性朋友，更容易患更年期綜合征。

5、社會關(guān)系因素：圍絕經(jīng)期婦女面臨一些社會問題如職業(yè)困難、離婚、父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等，這一切都給她們帶來精神壓力，在一定成程度上干擾了圍絕經(jīng)期婦女的生活、工作及其與他人的關(guān)系。她們經(jīng)常覺得自己老了，不喜歡參加公共活動，容易對家人發(fā)脾氣。如果發(fā)生這些情況，得不到社會和家庭的理解，容易引起家庭矛盾，危害女性的健康。

更年期綜合征預(yù)防

1、定期婦科檢查。更年期是婦科惡性腫瘤的高發(fā)期，每半年至一年進(jìn)行一次婦科檢查，以便盡快發(fā)現(xiàn)更年期常見的器質(zhì)病變，如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、外陰癌。很多更年期的女性不想接受婦科檢查，但是放棄檢查是放棄保護(hù)自己的生命。為了自己生存的更幸福，請自覺定期接受婦科檢查。

2、注意性生活衛(wèi)生和會陰部保健，預(yù)防陰道外陰感染。

3、加強(qiáng)鍛煉。為了預(yù)防更年期的到來，必須注意加強(qiáng)身體鍛煉。體育鍛煉不僅能促進(jìn)新陳代謝，還能延緩衰老。因此，女性朋友應(yīng)該注意睡眠的合理性，更多地參加體育鍛煉。

4、更年期應(yīng)盡量減少各種不利健康的社會心理、行為及環(huán)境刺激，保持穩(wěn)定的生活規(guī)律。婦女要保持心情舒暢，避免工作、精神負(fù)擔(dān)過重，過于疲勞和情緒激動、精神緊張；排除緊張、消極焦慮、恐懼等情緒，正確對待子女離開、退休、職務(wù)變換等等一些現(xiàn)實生活的問題。注意勞逸結(jié)合，保持心態(tài)平衡，多參加一些文娛，體育活動，不要因晚上睡眠不佳白天便躺在家里睡覺。必要時，晚上睡覺前可以服用少量鎮(zhèn)靜劑。

5、對于有明顯焦慮、憂郁等緊張情緒的女性，在藥物治療的同時，可以輔助適當(dāng)?shù)囊魳分委?。音樂以旋律平和、?yōu)美、緩和、抒情的內(nèi)容為主，協(xié)助大腦皮質(zhì)功能協(xié)調(diào)平衡，改善感情背景。此外，音樂療法還可以通過其信息功能消除許多不利行為。對于一些神經(jīng)反應(yīng)過強(qiáng)的人來說，他們可以尋求心理治療，以避免他們發(fā)展成更年期精神疾病。

6、正確認(rèn)識更年期是女性一生必經(jīng)的自然生理過程，是一個過渡期。一般來說，經(jīng)過幾個月或2-3年的內(nèi)分泌再次穩(wěn)定，身體的癥狀就會消失。女性要努力提高自控能力，對出現(xiàn)的一系列更年期綜合征表現(xiàn)有充分的思想準(zhǔn)備和準(zhǔn)確的態(tài)度，消除不必要的思想顧慮，有意識地控制各種癥狀的發(fā)展，減輕不適應(yīng)，順利度過更年期。

7、合理飲食、良好睡眠、清潔飲水是更年期婦女最好的補品，而且是最經(jīng)濟(jì)的補品。女性進(jìn)入更年期后，通過飲食烹飪和維生素來維持和控制體重，不要過早上升，不要故意減肥。中年人皮膚彈性急劇減少，缺乏相連的脂肪，皮膚就會變得枯燥、老化。因此，每天多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，喝牛奶，睡前洗澡，保證每天睡8小時。

8、注意月經(jīng)變化，如有異常應(yīng)及時檢查處理。更年期的主要癥狀為月經(jīng)改變，當(dāng)你月經(jīng)過多時，你要考慮貧血的可能，以及子宮內(nèi)膜異常增生的可能，要及時就醫(yī)診治。發(fā)現(xiàn)閉經(jīng)后出血時，必須引起警告。因為這是生殖器癌癥的信號，所以不能忽視或害怕醫(yī)生，延誤治療時期。