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現(xiàn)在的年輕人總認(rèn)為自己年輕氣盛，身強力壯，精力無限，多過幾次性生活也沒有什么關(guān)系，因此常和伴侶頻繁過性生活，甚至有些人會不加節(jié)制的每天都要進(jìn)行一次甚至多次，這你樣往往導(dǎo)致的后果就是縱欲過度。那么，男人縱欲過度有什么癥狀呢？男人縱欲過度怎么辦呢？

男人縱欲過度有什么癥狀？這5個地方都會痛

1、肌肉酸痛

縱欲的夫妻往往會出現(xiàn)肌肉酸痛，且疼痛的持續(xù)時間較長，并可伴有頭昏目眩、精神倦怠、心跳氣短等全身性衰弱癥狀。

2、腰痛

若房事過頻，腰骶部神經(jīng)、關(guān)節(jié)及肌肉尚未得到充分休息，又上“戰(zhàn)場”，則日積月累，會造成腰骶關(guān)節(jié)勞損或腰肌損傷，出現(xiàn)腰痛便不足為怪了。

3、頭痛

從表面看，房事主要集中在性器官，與頭部似無關(guān)系。其實不然，因為性是一個極其復(fù)雜的生理過程，牽涉到眾多內(nèi)臟器官，包括頭腦。僅舉一例，要獲得性快感，總是離不開大腦的，只有大腦皮層高度興奮，注意力集中，才有快感產(chǎn)生。過于頻繁的強烈刺激，必然累及大腦功能，頭痛也就難免了。

4、射精痛

有些男性射精時會出現(xiàn)陰莖、會陰、尿道、陰囊及下腹部等處疼痛，醫(yī)學(xué)上稱之為“射精痛”。男科專家指出，這主要是由于性生活過頻所致。房勞過度，耗傷腎精；濕熱下注，脈絡(luò)不通；精道瘀阻，氣血不行等原因均可導(dǎo)致射精痛。

5、肛門疼痛

男子進(jìn)入性高潮后射精，需要經(jīng)陰莖、會陰部包括肛門的肌肉強烈而有節(jié)律的收縮，最后將精液排出體外。若射精過于頻繁，肛門部位的肌肉過度興奮，引起痙攣性收縮，進(jìn)而產(chǎn)生疲勞性疼痛或局部酸脹不適。因此，當(dāng)你出現(xiàn)眼睛疲勞或者射精后肛門疼痛等不適癥狀時，這就是縱欲過度的表現(xiàn)了。

男人縱欲過度該怎么辦？

1、堅持鍛煉

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉可以使身心有效的放松，身體疲累也不會總是想到那方面的事情，另外堅持體育鍛煉還可以增強身體抵抗力，對身體虛弱的狀況以及性功能的恢復(fù)也有一定的幫助。

2、及時停止

縱欲過度的危害是非常大的，尤其是對男性，很有可能會造成性功能障礙，因此當(dāng)發(fā)自按自己縱欲過度之后首先就要暫停性生活，要給自己的身體一個緩沖期和療養(yǎng)期，可以先和伴侶分開睡覺，也不要看有刺激性內(nèi)容的報刊書籍或者是網(wǎng)絡(luò)圖文等。

3、養(yǎng)成良好習(xí)慣

要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上到點就應(yīng)該準(zhǔn)備睡覺，不要熬夜，在睡覺之前可以用熱水泡泡腳，身身體放松一下，同時也有助于睡眠。另外在飲食上也要注意加強營養(yǎng)，多吃一些高蛋白質(zhì)的食物以及補腎壯陽的食物，使身體盡快恢復(fù)。

4、堅持學(xué)習(xí)

給自己定一個短期和長期的目標(biāo)，不達(dá)到這個目標(biāo)不罷休。這樣你可以通過多學(xué)習(xí)來忘掉這回事。

5、穿衣服要注意

不要穿緊身的內(nèi)褲，穿寬松的內(nèi)褲，這樣不會總刺激你的生殖器，減少刺激的機會。同時緊身內(nèi)褲對生殖器也不利。因為生殖器的溫度不能太高，否則會損傷精子的生成，影響性欲等。