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生活中有很多男女對性生活不滿意，性生活質(zhì)量差讓夫妻感情不和諧，心理負(fù)擔(dān)很大。也讓他們想知道為什么性生活質(zhì)量不高。其實性生活質(zhì)量低是很多方面的。

為什么性生活質(zhì)量總是不高？

1、疼痛。最常見的是大腿外側(cè)或小腿性交時的肌肉疼痛和抽筋。這種情況的大部分原因都與性行為過于激烈和肌肉拉伸過度有關(guān)。

第二，對性生活過敏。有些女性不適應(yīng)一些避孕用具，導(dǎo)致陰道灼和刺痛然而，過敏并不是真正對性生活本身過敏。如果有這種過敏反應(yīng)，你可以洗澡去除殘留物。

3、避孕套脫落?；旧?，每個男人和女人都經(jīng)歷過性交一半時避孕套脫落的事故。在這種情況下，很容易破壞興趣，影響性生活。

如何提高性生活質(zhì)量？

1、注意夫妻生活的規(guī)律性。夫妻性生活的頻率越高，質(zhì)量就越低。一般來說，每周做三次性生活是合適的。許多人可能認(rèn)為他們每天都有性生活，沒有問題。這只是暫時的問題。隨著時間的推移，身體會出現(xiàn)癥狀，身體體質(zhì)會下降，性功能也會受到影響。因此，為了提高性生活的質(zhì)量，有必要控制性生活的數(shù)量。

2、避免酒后發(fā)生性行為。許多夫婦認(rèn)為喝酒后發(fā)生性行為可以使他們更感興趣。事實上，這是錯誤的。酒精對夫妻的生活和身體有害，不僅會降低性功能，而且有時更容易影響性生活質(zhì)量，因為他們在性生活的一半時間突然嘔吐

3、調(diào)整飲食習(xí)慣。每天三餐，尤其是早餐。固定三餐有助于提高抵抗力。男性平時也可以多吃含鋅量高的食物和蛋白質(zhì)，這可以提高性生活質(zhì)量。

溫馨提示，性生活的質(zhì)量取決于夫妻。如果你想擁有更好的性生活質(zhì)量，你應(yīng)該從生活中恢復(fù)過來。此外，在做愛時，你應(yīng)該特別注意一些會影響性生活的行為。你應(yīng)該避免，做一些可以提高性興趣的事情，這樣你就可以讓性生活充滿和諧，讓彼此滿意。