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子宮內(nèi)膜異位癥的出現(xiàn)，對(duì)患者的危害和影響也是比較嚴(yán)重的，特別是有些女性會(huì)有疼痛的情況，我們要重視日常的調(diào)理，特別是生活當(dāng)中的一些細(xì)節(jié)很關(guān)鍵。

子宮內(nèi)膜異位癥疼痛怎么辦

1、熱敷：可以放一個(gè)溫?zé)岽诟共可?，“讓腹部溫暖，保持舒服的溫度，時(shí)間則視個(gè)人需要而定。

2、維持身體活動(dòng):運(yùn)動(dòng)有助于治療子宮內(nèi)膜異位，但經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性沒(méi)有子宮內(nèi)膜異位的證據(jù)。你可以試試地板操作伸展、騎自行車或其他不會(huì)過(guò)度擠壓身體的活動(dòng)。

3、注意飲食:多喝水，少吃奶類食品，限制肉類攝取量。

4、補(bǔ)充維生素b族:維生素b族可以更有效地代謝肝臟，消除雌激素過(guò)多。

5、多吃魚(yú)：含魚(yú)油豐富的飲食對(duì)緩解子宮內(nèi)膜異位疼痛很有幫助，魚(yú)油被認(rèn)為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會(huì)造成疼痛?？赡苡?/4----1/2小匙的非處方天然黃體內(nèi)泌素乳夜，按摩身體皮膚柔軟的部位，一天三次，臉頰、頸部、大腿內(nèi)側(cè)、手臂內(nèi)側(cè)和胸部也都可以涂抹按摩，天然黃體內(nèi)泌素有助于抵消體內(nèi)過(guò)多雌激素的作用。也就是在月經(jīng)來(lái)之前1----2星期，那你可以從排卵前就開(kāi)始擦乳液，一直持續(xù)到整個(gè)月經(jīng)周期結(jié)束。

6、藥物緩和:可服用非處方藥物-非類固醇抗炎藥物，如布洛芬和阿斯匹林，任何非處方藥物都必須按照指示服用，使用前請(qǐng)看產(chǎn)品標(biāo)志，詢問(wèn)藥劑師適當(dāng)?shù)膭┝俊?/p>

子宮內(nèi)膜異位癥的訓(xùn)練

月經(jīng)期間不允許訓(xùn)練，可能引起子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，但適當(dāng)?shù)挠?xùn)練平時(shí)對(duì)身體有好處。子宮內(nèi)膜異位癥是指原本屬于子宮內(nèi)膜組織，生長(zhǎng)在子宮外部引起循環(huán)出血的臨床癥狀。腹腔和腹膜表面散落，卵巢囊腫(稱巧克力囊腫)和子宮肌瘤(稱子宮肌腺癥)也有成長(zhǎng)的可能性。子宮內(nèi)膜異位癥的原因至今尚未說(shuō)明。超強(qiáng)健身可能會(huì)引起子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，但適當(dāng)有規(guī)律的健身需要有益的行動(dòng)。

適當(dāng)規(guī)律的體育鍛煉，使女性的身體免疫系統(tǒng)更加健全，運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)的白細(xì)胞，尤其是吞噬細(xì)胞活躍，能夠吞噬處理逃跑的經(jīng)血和內(nèi)膜組織。此外，運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)雄性激素的濃度，雄性激素能對(duì)抗女性激素的作用。研究顯示，每周運(yùn)動(dòng)超過(guò)2小時(shí)的女性，得子宮內(nèi)膜異位的幾率比沒(méi)有運(yùn)動(dòng)者少了一倍。其中練習(xí)跑步和彈跳效果最好。因?yàn)檫@兩種運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)的牽引和刺激作用最強(qiáng)，后者可以提高男性荷爾蒙的濃度。

子宮內(nèi)膜異位癥的調(diào)理

1、良好心情：病人都是需要有一個(gè)良好的心態(tài)的，對(duì)疾病的恢復(fù)有好處，尤其是女性，負(fù)面情緒會(huì)讓內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，對(duì)身體是非常不好的，無(wú)論是否生病，積極樂(lè)觀的生活態(tài)度以及好心情都是應(yīng)該時(shí)刻保持的。減輕焦慮，將疾病的本質(zhì)、特點(diǎn)告知病人，讓其了解這是一種良性疾病，通過(guò)治療是可以緩解的，妊娠可以延緩此病發(fā)生，已屬婚育或婚后患痛經(jīng)的病人，在治療后一段時(shí)間可及時(shí)婚育，通過(guò)妊娠可望異位的內(nèi)膜退化吸收。

2、注意經(jīng)期衛(wèi)生：避免月經(jīng)期及月經(jīng)剛干凈時(shí)性生活。準(zhǔn)確計(jì)算經(jīng)期，避免在月經(jīng)前后進(jìn)行子宮檢查、擴(kuò)宮術(shù)、子宮輸卵管造影術(shù)，避免醫(yī)源性子宮內(nèi)膜種植。

3、保持外陰清潔:經(jīng)期禁止洗澡或游泳，更換墊子和內(nèi)衣，防止感染。

4、保持月經(jīng)流暢:極度子宮后前傾、生殖道閉鎖、子宮頸狹窄、粘連等經(jīng)行不良患者應(yīng)盡快治療，以免經(jīng)血逆流。

5、注意飲食調(diào)整:作為我們每天不可或缺的飲食，實(shí)際上對(duì)疾病的恢復(fù)也有很好的保障，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但不要補(bǔ)充大海，平衡飲食有助于調(diào)節(jié)身體功能，還要堅(jiān)決消除刺激性的飲食。飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)易消化的食物為主，多吃新鮮蔬菜、水果、生冷、辣、煎、刺激肥厚的食物。

6、增加運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以及時(shí)加強(qiáng)我們的身體功能，促進(jìn)新陳代謝，緩解工作和生活壓力，但要特別注意運(yùn)動(dòng)的力量，過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)相反，損傷女性的身體

7、充足的睡眠:充足的睡眠是身體恢復(fù)的重要調(diào)節(jié)，我們的身體在睡眠中比較穩(wěn)定，有利于身體自身的調(diào)節(jié)，睡眠對(duì)女性體內(nèi)荷爾蒙等分泌代謝有很大幫助，特別是術(shù)后的女性，有充分的睡眠時(shí)間