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說(shuō)到正確的壯陽(yáng)方法，很多人一下子就會(huì)想到食補(bǔ)。在人們的日常生活中，的確有不少食物含維生素A、E以及鈣、磷、鋅、銅元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能參與和促進(jìn)人體人多酶和胰島素代謝過(guò)程，從而促進(jìn)性腺分泌，提高男性的性功能。根據(jù)這個(gè)原理，人們?nèi)绻芏喑砸恍└缓鲜鑫镔|(zhì)的食物，就能起到壯陽(yáng)的作用。

正確的壯陽(yáng)方法避開(kāi)對(duì)生殖器官的直接刺激，而著眼于恢復(fù)身心的全面平衡，這可以叫補(bǔ)足陽(yáng)氣。比如疲勞過(guò)度，就要好好休息;抽煙喝酒太兇，就要趕快戒除不良習(xí)慣;精神負(fù)擔(dān)太重，就要趕快高速心理狀態(tài)。

與此同時(shí)，也可適當(dāng)?shù)卣?qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)開(kāi)發(fā)些藥物。壯陽(yáng)用的藥物有植物性的，也有動(dòng)物性的。但不管是什么性的，都要選那些強(qiáng)壯補(bǔ)精藥物，而不催欲藥物。

強(qiáng)壯補(bǔ)精的藥物有很多，比如人參、何首烏、枸杞子，肉蓯蓉等，它們不僅對(duì)人的勃起中樞有刺激作用，對(duì)人的機(jī)體也有強(qiáng)健的作用。催欲藥物卻不是這樣。從眼前的效果看，那些為勃起困難而苦惱的人會(huì)暗自竊喜，殊不知這種快樂(lè)是以身體健康為代價(jià)換來(lái)的。