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　　談到自慰很多人都會(huì)說(shuō)那是男人在排解寂寞，實(shí)則不然很多女性也會(huì)進(jìn)行自慰，其實(shí)很多女性首次的性高潮經(jīng)驗(yàn)是來(lái)自于自慰，做愛(ài)時(shí)則未曾體驗(yàn)過(guò)，所以因此而感到憂(yōu)心忡忡。不論你有無(wú)達(dá)到性高潮，事實(shí)上與享受性愛(ài)是兩回事，也不會(huì)影響性關(guān)系。你無(wú)須懷有罪惡感，你善解人意的伴侶不會(huì)因?yàn)槟銢](méi)有達(dá)到性高潮而責(zé)怪你，也不會(huì)對(duì)你施加壓力。

　　以下有兩個(gè)重點(diǎn)值得你牢記在心。

　　●沒(méi)有任何人可以“給你”高潮，或許經(jīng)由伴侶提供必要的刺激，才能引導(dǎo)你達(dá)到那種境界。你必須在精神上和肉體上全然地放松，才能如愿，否則即使是最出色的、最老練的“超級(jí)做愛(ài)高手”，也是無(wú)法讓你得到性高潮。

　　●就因?yàn)闆](méi)有人可以“給你”高潮，所以你無(wú)法勉強(qiáng)而為之。很多女性抱怨無(wú)論她們?nèi)绾蔚嘏?，就是做不到，因此，她們認(rèn)為達(dá)到性高潮實(shí)在是太難了。高潮是一種緊繃后的放松，想要達(dá)到這樣的境界，必須讓你的身體和心理完全釋放。有些女性發(fā)現(xiàn)這的確相當(dāng)困難，以至于無(wú)法享有那種“失控”的感覺(jué)。她們有時(shí)覺(jué)得幾乎已經(jīng)快達(dá)到高潮了，但仿佛中魂魄會(huì)暫離身軀而開(kāi)始審視自己，于是好不容易累積的那種感覺(jué)，又在瞬間消失。接著，可能需要很久的時(shí)間，去聯(lián)想有關(guān)性方面的事。有些人或許是面對(duì)自己的身體會(huì)特別害羞，或者不知如何運(yùn)用一些技巧，因此，總是功虧一簣?？傊?，唯有了解什么是真正的高潮，你才能克服你的難題。

　　假如你有這方面的困擾，或你想要探究達(dá)到高潮的感覺(jué)，以下的建議或許對(duì)你有所幫助。

　　(1)首先你必須了解自己的身體，先讓自己平靜下來(lái)，不要下定決心非得達(dá)到高潮不可，你只要放輕松，并且花一些時(shí)間仔細(xì)觀察自己的身體。

　　(2)選一個(gè)你可以私底下進(jìn)行，和完全放輕松的時(shí)刻，比方說(shuō)晚上就寢臨睡前，或是在浴室洗澡的時(shí)候。

　　(3)記住我說(shuō)過(guò)的，關(guān)于性興奮的激發(fā)，在肉體上和精神上是缺一不可的，首先你必須培養(yǎng)情緒。比如說(shuō)一些浪漫情愛(ài)故事的遐思，或者幻想自己和令你瘋狂的歌手或演員“做愛(ài)”。躺下來(lái)閉上你的雙眼，仔細(xì)地冥想。這種幻想能讓你全身放松，也是激起你興奮的絕妙方式。甚至當(dāng)你與伴侶做愛(ài)時(shí)，也可以運(yùn)用這種方法，這并不是欺騙對(duì)方，也不能說(shuō)對(duì)他不公平，而是處于做愛(ài)時(shí)的一種特別的想像空間。