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95%的青年男性自慰，每月多次自慰是正常的生理現(xiàn)象，對身體沒有危害。但是，物極必反，頻繁的自慰不僅會消耗體力，還會引起性器官神經(jīng)障礙。此時，必須立即停止自慰的壞習慣。

如何戒除手淫的壞習慣？6個小妙招可以幫到你！

1、要控制自己的思想

一般躺在床上有自慰的想法，晚上睡覺時選擇適合自己的睡衣，防止被子碰到身體的重要部位。只要輕松脫掉起到保護作用的衣服，就有足夠的時間控制自己的想法，同時也能遠離誘惑。

2、有計劃的工作

根據(jù)自己的體質和耐力制定每天的鍛煉計劃，適當?shù)腻憻捒梢跃徑饩窬o張感，消除壓力。如果你覺得壓力很大，你應該增加鍛煉量。洗澡時不要對著鏡子自己欣賞。洗澡不得超過6分鐘。洗完澡后，立即擦干水分穿睡衣。

3、遠離壞人

如果朋友和家人也有自慰的問題，就必須直接斷絕交往，決不能和這樣的人交往。因為只要你看到他們，你就會想起自慰。你必須快速從你的腦海中移除它。你可以把你的思想放在你的興趣或健康的事情上。

4、時刻提醒自慰帶來的傷害

要遠離一些不良的書刊以及讀物，千萬不能看關于手淫的文章，也不能去想此事情。要及時改變不良思維方式，時間久了可以直接戒掉。你可以想象一些健康的事情。你不妨讀一本好書或喝一杯茶來養(yǎng)。

5、盡量不要一個人

不要一個人住，盡量找?guī)讉€伙伴住在一起，一個人住的時候思想很多。如果沒有辦法，你可以看一些有趣的電影或樂觀的書，減少自慰的行為，最重要的是控制自己的私欲。

6、要學會轉移自己的注意力

如果男人躺在床上，不能禁止誘惑，也不能控制，應該馬上起床。為了轉移注意力，例如散步和打球等有意義的事情，可以控制意識，使身體健康。

溫暖的提示

生活中只要做以上6件事，就能迅速消除自慰的壞習慣，實際上偶爾的自慰對身體沒有任何影響，但不能頻繁地自慰，每月控制1~2次即可。