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夫妻之間的性生活質(zhì)量直接影響到整個(gè)家庭的生活。夫妻的性生活應(yīng)該是熱情和興奮的，但現(xiàn)實(shí)是，許多夫妻因?yàn)橐恍┬∈露绊懶陨钯|(zhì)量。讓我們來(lái)看看如何提高性生活質(zhì)量。

1、少玩電子產(chǎn)品

隨著現(xiàn)代技術(shù)的不斷發(fā)展，越來(lái)越多的人沉迷于電子產(chǎn)品，如手機(jī)、平板電腦等。當(dāng)一對(duì)夫婦依偎在伴侶的肩膀上時(shí)，另一方仍然專注于玩手機(jī)，可以想象這會(huì)對(duì)另一方造成多大的傷害。當(dāng)兩個(gè)人相處在一起時(shí)，他們不妨切斷各種電子設(shè)備，在沒(méi)有任何干擾的情況下與伴侶在一起"來(lái)電"。

2、多喝水

性就像運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你盡力表現(xiàn)好的時(shí)候，體內(nèi)有足夠的水分是至關(guān)重要的。事實(shí)上，當(dāng)一個(gè)人口干時(shí)，不太可能對(duì)另一半有好處"性"有趣。喝足夠的水可以為性提供天然潤(rùn)滑劑。此外，水也可以用于前戲，比如用嘴加熱一些水，然后用于另一半的敏感部位，或者用冰。

3、別吃太飽

盡管說(shuō)"飽暖思淫欲"，但吃得太多，尤其是吃太多垃圾食品，可能會(huì)出現(xiàn)"食物昏迷"，也就是說(shuō)，胡吃海喝昏欲睡的感覺(jué)，當(dāng)時(shí)夫妻之間"性"它也會(huì)消失，削弱你與伴侶親密的沖動(dòng)。

赤裸相擁入睡

可以說(shuō)，沒(méi)有什么比晚上睡覺(jué)后光著身子睡覺(jué)更性感的了。夫妻皮膚的親密接觸比任何精致的內(nèi)衣都更能點(diǎn)燃性激情。所以，不要穿普通的睡衣睡覺(jué)。

5、充足睡眠

研究證明，不能享受足夠睡眠的夫婦的性生活頻率大大降低，即使他們做愛(ài)，他們也會(huì)感到焦慮和不安。確保充足的睡眠等于確保充足的性能量。夫妻雙方的精神都會(huì)更充實(shí)，性生活也會(huì)更放松，體力也會(huì)更好。所以，一定要每天睡7個(gè)小時(shí)，給你的性充足的電。

6.多用感官刺激

感官刺激是調(diào)動(dòng)男女激情最本能的方式。女人不妨探索一些有趣的挑逗技巧，比如讓迷人的雙峰若隱若現(xiàn)，或者抖動(dòng)豐滿的雙臀，甚至嘗試脫衣誘惑。

7.嘗試新鮮生活

日常生活必需品，夫妻生活越來(lái)越平淡，容易陷入無(wú)聊無(wú)聊的無(wú)限循環(huán)。此時(shí)，你需要嘗試一些新事物來(lái)適當(dāng)?shù)卣{(diào)整，你可以一起做一些瘋狂的事情，比如蹦極、學(xué)習(xí)沖浪或出國(guó)旅行。有趣的生活體驗(yàn)可以重新點(diǎn)燃夫妻生活的激情。

8、多運(yùn)動(dòng)

由于生活和工作繁忙，許多人沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行他們最喜歡的運(yùn)動(dòng)，太少的運(yùn)動(dòng)會(huì)使夫妻之間的性生活停滯不前。因此，如果你想在臥室里出汗，首先要在健身房出汗。

9、多愛(ài)撫

調(diào)動(dòng)和激發(fā)欲望最有效的方法之一就是互相按摩。點(diǎn)燃性欲最快的方法就是花點(diǎn)時(shí)間撫摸愛(ài)人的身體，讓手指穿過(guò)伴侶的敏感部位。