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　　并不是所有的避孕方式都要依賴于藥物或避孕工具。有一種不干擾人的生殖生理功能、對(duì)人體完全無害的避孕方法，它既不要服用避孕藥，也不用工具的避孕方法，那就是目前國(guó)際上推薦的自然避孕法。它是由育齡婦女通過自己的宮頸粘液和外陰情況來判斷排卵日，掌握好性生活日期，利用時(shí)間差使精子和卵子不能相遇，從而達(dá)到避孕目的。

　　這種方法是根據(jù)婦女宮頸粘液分泌的周期性變化，憑借本人的感覺和觀察到的分泌物性狀，將每個(gè)月經(jīng)周期分為干燥期-濕潤(rùn)期-干燥期。其中，濕潤(rùn)期(白帶較多且稀薄)是可能受孕的時(shí)期，最明顯的特征是，分泌物呈蛋清樣、清澈、透明、高彈性、拉絲度長(zhǎng)時(shí)，很可能就是排卵期，最容易受孕。因此，在濕潤(rùn)期前后六七天的時(shí)間內(nèi)，嚴(yán)格禁止性生活，以達(dá)到避孕目的。

　　采用自然避孕法調(diào)節(jié)生育至少有四個(gè)優(yōu)點(diǎn)：

　?、俨挥萌魏嗡幘?，不需任何醫(yī)療手段，也就無任何可能的副作用;

　?、谛璺驄D雙方密切配合，不存在避孕問題上的“性別歧視”;

　　③如果希望生育，可有意識(shí)選擇在易受孕期間同房，獲取最高妊娠機(jī)會(huì)，具有避孕和受孕雙重功能;

　?、懿皇苌鐣?huì)、文化、宗教等背景的限制，能為最廣大人群所接受。

　　自然避孕法的也有它的不足之處：

　?、儆行什蝗绫茉兴幒蛯m內(nèi)節(jié)育器等現(xiàn)代避孕方法高;

　?、谑褂谜咝杞?jīng)適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)和自已經(jīng)驗(yàn)積累的階段;

　　③月經(jīng)不規(guī)則或處于特殊階段的女性，如哺乳期、更年期等會(huì)增加使用自然避孕法的困難。

　　因此，采用這種方法要謹(jǐn)慎，一般經(jīng)過3個(gè)月的訓(xùn)練和觀察，就可掌握宮頸粘液分泌的規(guī)律，恰當(dāng)?shù)厥褂眠@一方法，只要夫婦雙方密切配合，避孕效果同樣可靠，有效率可達(dá)98%。