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　男性不育需飲食調(diào)理

　　1、海參補(bǔ)腎益精：養(yǎng)血潤燥和除濕利尿；腎如腎經(jīng)，益精髓，能補(bǔ)腎氣，通膀胱，治虛勞。

　　2、多吃綠色的蔬菜：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅和硒等，有利于精子成長的成分。堅(jiān)果和魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)該多吃，有利于精子細(xì)胞的成長。而且要做到不挑食，讓營養(yǎng)搭配達(dá)到均衡。

　　3、韭菜與韭菜子：溫中下氣，補(bǔ)腎壯陽，調(diào)和臟腑，能增進(jìn)食欲。鮮山藥是一種日常食物。性質(zhì)平和，能健脾胃和補(bǔ)腎益肺。核桃仁味甘性溫，能斂肺補(bǔ)腎。

4、補(bǔ)充微量元素：

　　因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因?yàn)檫^量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。