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　　我以前射精的時候，都是很有沖勁的。今年我發(fā)現(xiàn)自己的射精能力不行了，一點力也沒有，精液幾乎都是流出來的，快感也大不如前。本來我并沒有太在意，可是與哥們一切磋，才發(fā)現(xiàn)自己的問題大了。妻子也似乎有所察覺，有些不滿情緒。射精到底射多遠(yuǎn)才算正常?我是不是有病啊?

　　中老年人，“流精”多于“射精”

　　射精是輸精管、精囊及射精管的一種協(xié)調(diào)性、蠕動性收縮運(yùn)動。通過蠕動，精液被送到輸尿管的膜性部分，然后在泌尿生殖器官底部肌肉有規(guī)律的陣發(fā)性(收縮和松弛的交替)痙攣“催促”下，精液快速穿過陰莖，射到體外，并給人帶來快感。

　　男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身體狀況。射精越有力、距離越遠(yuǎn)，說明男性的身體健康越好，體能越強(qiáng)勁，在性生活中必定會有出色表現(xiàn)。許多性功能低下和性欲減退的男性，尤其是中老年男性在向醫(yī)生咨詢時，常訴說射精能力不行了，以往是“射”出去的，而現(xiàn)在是“流”或“淌”出去的，因而幾乎沒有什么性快感。

　　但是，射精的力量因人而異，射程遠(yuǎn)近也有明顯個體差異。有的人活力強(qiáng)勁、體力足，釋放出的精液射程可超過1米以上;有的人僅能射出幾厘米遠(yuǎn)，或者只是滲出尿道，這未必就一定是嚴(yán)重的病態(tài)。

　　有的男性吹噓自己射精如何“強(qiáng)勁”，往往含有很大的浮夸成分，聽者不必因此產(chǎn)生自卑情緒。

　　鍛煉盆底肌，增強(qiáng)射精能力

　　射精距離的遠(yuǎn)近會隨著情緒和“性”趣、身體健康狀況、性交頻度等多種因素的影響而變化。那些存在明顯射精無力的男人，在排除了年齡因素(絕大多數(shù)中老年男人的射精肯定是無力的，應(yīng)該客觀看待自身能力的改變)后，進(jìn)行必要的自我調(diào)整，多可獲得顯著效果。

　　積極進(jìn)行全身及局部肌肉訓(xùn)練，是性保健及改善性能力的重要手段。

　　積極參加各種體育活動來鍛煉身體，如散步、慢跑、打太極拳、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)和全身肌肉的張力，可使你在性生活過程中更具有體力和耐力。

　　鍛煉盆底直接參與性生活的肌肉意義更大，例如簡單易行的提肛動作(收縮肛門)。掌握一定的房事技巧也有良好的功效，例如降低性生活頻率，讓精液多積累一些。此外，調(diào)整工作強(qiáng)度(勞逸結(jié)合)、增進(jìn)夫妻感情、發(fā)展對性愛的情趣等，也有助于改善射精能力。只有那些經(jīng)過必要調(diào)整而沒有任何效果的男人，才需要接受心理咨詢、生理功能檢查和進(jìn)行相應(yīng)處理。

　　值得提醒的是，不要企圖通過助性藥物來改善射精能力。助性藥物不能亂用，只是為了縱情享受而盲目使用助性藥物，對身體是有害的。有些壯陽保健品藥物含有不同種類和數(shù)量的化學(xué)合成藥物成分，會給服用者造成不良影響。所以，不要迷信和盲目服用壯陽保健品。

　　射精射程的變化規(guī)律

　　通常來說，男性射精的力量、距離和性能力成正比。正常健康男性射精的距離在20～60厘米，強(qiáng)壯的青年男性射精距離可達(dá)到1米。但隨著性能力的下降和年齡的增長，性高潮時的反應(yīng)也會有退化的現(xiàn)象。男性射精的力量與距離逐漸減小、縮短，精液不是噴射出來，而是溢出或流出的，稱為射精無力。50歲以后男性的射精距離大約在10～20厘米，甚至更短。射精無力的人往往伴隨快感的下降或消失，甚至無射精感覺。