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夫妻該怎樣提高性愛(ài)質(zhì)量？夫妻倆需要學(xué)習(xí)性愛(ài)的技巧，才能讓性愛(ài)永葆激情，提高性愛(ài)的質(zhì)量。那么夫妻該怎樣提高性愛(ài)質(zhì)量？下面小編為您介紹。

一、夫妻如何提高性愛(ài)質(zhì)量

最重要的性愉悅并不在兩腿之間，而在兩耳之間，在于人們大腦的感受和內(nèi)心的滿(mǎn)足。近日，專(zhuān)家指出，性愛(ài)也蘊(yùn)含著很多哲學(xué)，人人都應(yīng)該了解一些性哲學(xué)，這樣才能在性生活中變得更加明智，享受到更大的性快感。

降低期望值。很多人都糾結(jié)于完美的性生活應(yīng)該是什么樣，比如感受如何，時(shí)間多長(zhǎng)才算好，以及該采用何種體位等。這樣反而無(wú)法獲得性快感。因?yàn)檫@些期望大多數(shù)是受影視作品啟發(fā)而來(lái)，往往與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)。一旦丟掉這些期望，人們將會(huì)真正體味到正經(jīng)歷的性愛(ài)有多美妙。

了解自己的身體。只有更好地了解自己的身體，才能在性生活中更好地體會(huì)到親密無(wú)間的感覺(jué)，并且更好地向性伴侶提出需求。因此，趕快探索自己的身體，更好地了解它吧。

慢下來(lái)。偶爾來(lái)一次快速戰(zhàn)斗也沒(méi)什么錯(cuò)。不過(guò)若想拉近兩性之間的關(guān)系，還是要慢慢體味性愛(ài)。在性愛(ài)或前戲時(shí)，可以將動(dòng)作頻率放慢到以往的1/10，將體會(huì)到完全不同的感覺(jué)。

激發(fā)全方位的感官。性愛(ài)本身感覺(jué)很美妙，除此之外還可以調(diào)動(dòng)全方位的感官，比如調(diào)暗燈光，這些都能夠幫助人們?nèi)硇牡赝度氲叫詯?ài)之中。

睜開(kāi)雙眼。接吻或性愛(ài)時(shí)睜開(kāi)雙眼，而且最好和情侶對(duì)視?；蛟S你會(huì)感到一些奇怪，特別是第一次目光對(duì)視接吻。不過(guò)一旦克服掉奇怪的感覺(jué)，你會(huì)感覺(jué)到更親密、更有興致。

專(zhuān)心專(zhuān)注。分神是影響性快感的一大消極因素。因此，性愛(ài)中發(fā)現(xiàn)自己的思想在游離時(shí)，要趕緊收心，專(zhuān)注于當(dāng)下的感受體驗(yàn)。而且要避免現(xiàn)代科技所帶來(lái)的影響，比如有調(diào)查顯示，1/5的人在做愛(ài)時(shí)甚至?xí)殚喪謾C(jī)，因此一定要關(guān)閉手機(jī)或把手機(jī)置于飛行模式。

暢快呼吸。許多女性在做愛(ài)時(shí)屏住呼吸，尤其當(dāng)高潮即將來(lái)臨時(shí)。不過(guò)，這樣會(huì)減少血液和氧流入骨盆底區(qū)域，這兩者是高潮所必需的。持續(xù)的深呼吸有助于延長(zhǎng)快感，能把性能量傳遍全身。可以嘗試做愛(ài)時(shí)，性伴侶呼氣你吸氣，而性伴侶吸氣時(shí)你呼氣，這樣就可以提升性快感。

欣賞伴侶。多想想伴侶的優(yōu)點(diǎn)和好處，比如寬宏大量、支持你圓夢(mèng)、悉心照料孩子等等，并且常說(shuō)謝謝你。表達(dá)感激能增加兩性關(guān)系滿(mǎn)意度。

重新定義性。不管性交時(shí)間長(zhǎng)短，兩性之間保持親密親近的愿望總是存在。因此，要拓展對(duì)性含義的理解：性并不僅限于性器官、性高潮。性存在于前戲、撫摸、擁抱、調(diào)情等方方面面，只要能增進(jìn)你的性能量即可。

二、火辣性愛(ài)的技巧

1、不要太在意你的曲線

與普遍觀念恰恰相反，男人們并不會(huì)把模特身材等同于火熱的性愛(ài)。而且，如果你太專(zhuān)注于收腹，你永遠(yuǎn)都不會(huì)享受到高潮。

2、讀一些性感的東西

不要以為文字不會(huì)性感。女性色情市場(chǎng) （例如面向女性讀者的色情小說(shuō)）最近相當(dāng)繁榮。找一本色情小說(shuō)，看它多快就能把你的欲望點(diǎn)燃。

3、每周“練習(xí)”三次

這樣不僅能改善性欲、鍛煉松懈的器官還能增進(jìn)性高潮，因?yàn)槟銜?huì)有更多的體力和精力就可以持續(xù)更久。

4、在早上做愛(ài)

在早上，你跟他的荷爾蒙以及性欲都會(huì)處于較高水平，因此比在晚上更容易達(dá)到高潮。

5、了解你的每月的荷爾蒙水平

這會(huì)幫助你從性生活中獲得最大收益。建議：月經(jīng)周期的第7至14天是獲得高潮的黃金時(shí)期，但是這也是因人而異的。