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自慰是通過自己的能力發(fā)泄緩和性膨脹，達到性滿足的方法。最常見的自慰方式是手淫，通過手對陰莖的一定強度的刺激誘發(fā)射精達到性快感，這是未婚男性和成年男性夫婦分居的最常見的方法。另外，用兩條大腿夾住陰莖摩擦誘發(fā)射精。另外，通過俯臥陰莖和被子的摩擦誘發(fā)射精，自慰。自慰和手淫一樣，要注意限度。過度手淫會導(dǎo)致整個身體功能的下降，出現(xiàn)腰膝酸痛、神疲勞、精神萎靡的癥狀。這種病人應(yīng)該把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)工作中，減少手淫。