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房事“七損八益”的說(shuō)法由來(lái)已久，最早載于湖南長(zhǎng)沙馬王堆出土的西漢早期墓葬竹簡(jiǎn)古醫(yī)書(shū)《天下至道談》。它說(shuō)的是七種有損身體的性行為和八種有益身體的 性行為，是中醫(yī)房中術(shù)將房事活動(dòng)與養(yǎng)生緊密結(jié)合的重要概念。

歷代醫(yī)家多以“七”為女性生理特點(diǎn)之?dāng)?shù)，如二七(14歲)時(shí)月經(jīng)初潮，七七(49歲)時(shí)經(jīng)盡;并以“八”為男性生理特點(diǎn)之?dāng)?shù)，如二八(16歲) 時(shí)開(kāi)始遺精，八八(64歲)時(shí)精盡。古人認(rèn)為，性愛(ài)如果“不能用八益，去七損”的話，那人到40歲時(shí)，生理機(jī)能就會(huì)減半;50歲時(shí)，生活起居能力易衰 弱;60歲時(shí)耳不聰、目不明。如果“去七損以振其病，用八益以貳其氣”，就能幫助老年人恢復(fù)壯，壯年人不致衰老，日常生活安定愉快，皮膚細(xì)膩平滑，身體輕 便靈活，甚至不會(huì)有多汗、喘息等病癥。

具體說(shuō)來(lái)，七損包括：1.閉，指男性精道閉塞不通，或無(wú)精可泄，或房事中陰莖劇烈疼痛。2.泄，房事中汗出不止。3.竭，房事沒(méi)有節(jié)度而導(dǎo)致精 氣枯竭。4.勿，陰莖不舉卻硬行房事。5.煩，性愛(ài)中呼吸急促帶喘。6.絕，沒(méi)有欲望時(shí)勉強(qiáng)行房。7.費(fèi)，性愛(ài)時(shí)急速圖快。

八益則是：1.治氣，每天早晨起床后正坐在床上，伸直脊背，放松臀部，收縮肛門，可以引導(dǎo)體內(nèi)的氣下行。2.致沫，也就是吞咽口中的唾液，保證 呼吸通暢。3.知時(shí)，房事前夫妻應(yīng)相互愛(ài)撫、嬉戲，等雙方都有了強(qiáng)烈欲望后再行房。4.蓄氣，性愛(ài)中，雙方應(yīng)放松背部，收縮肛門。5.和沫，性愛(ài)不能過(guò)于 粗暴，要盡量輕柔、舒緩。6.積氣，性愛(ài)時(shí)，男性要放慢動(dòng)作，每一步都稍有停頓，以便女性充分體驗(yàn)。7.待羸，高潮將至?xí)r，男性應(yīng)彎曲背部;射精后，男性 要等候一會(huì)，不能自顧自地結(jié)束。8.定傾，在陰莖沒(méi)有完全疲軟前抽出，且雙方在房事后都要清洗下身。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，古書(shū)中所提及的性愛(ài)前男女雙方應(yīng)有充分的性喚起，絕對(duì)不能勉強(qiáng)行房，房事后認(rèn)真清洗，以及房事有節(jié)制等觀點(diǎn)，完全符合性保健和性 衛(wèi)生的要求。現(xiàn)代人也應(yīng)該遵循這些原則。