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性愛(ài)是促進(jìn)情侶和夫妻生活升溫中必不可少的環(huán)節(jié)，但是如何健康舒服的性愛(ài)卻是很多人比較煩惱的問(wèn)題。人們崇尚愉悅的性愛(ài)體驗(yàn)，卻不知如何健康舒服的性愛(ài)，不讓對(duì)方勞累。如何健康舒服的性愛(ài)呢，下面小編為您講解。

性愛(ài)是每個(gè)人都期望的事情，也是每對(duì)情侶和夫妻都會(huì)經(jīng)歷的事情，愉快的性愛(ài)體驗(yàn)會(huì)給我們帶來(lái)積極向上的效果，但是越來(lái)越多的年輕人在性愛(ài)中受到了身體上的傷害和不滿足，對(duì)于這個(gè)情況，很明顯是因?yàn)榇蠹覜](méi)有掌握到性愛(ài)過(guò)程中的制勝訣竅，只有掌握了關(guān)鍵的步驟，才可以在性愛(ài)的體驗(yàn)中收獲到性福。

如何健康舒服的性愛(ài)？

性愛(ài)的過(guò)程中如何用正確的姿勢(shì)和方法來(lái)進(jìn)行是一個(gè)比較重要的話題，因?yàn)樵谛詯?ài)的過(guò)程中，男女雙方會(huì)因?yàn)榍榫w和身體出現(xiàn)適當(dāng)改變而引發(fā)不同的現(xiàn)象和反應(yīng)，要做到健康舒服的性愛(ài)，需要做到下面幾點(diǎn)：

1、前坐姿勢(shì)

男女面對(duì)面，男性坐下伸出兩腿，女性大腿張開(kāi)跨坐于男性之上，彼此互相擁抱。這種姿勢(shì)可以讓兩人皮膚和性器官都有親密接觸。面對(duì)面還能看到對(duì)方的反應(yīng)，詢問(wèn)彼此的感受，非常刺激。這種體位既可以男性起主導(dǎo)，也可以由女性提高臀部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這樣兩人交替動(dòng)作，可以減少體力消耗。

2、側(cè)臥姿勢(shì)

兩人側(cè)身接觸，男性可以從前面或者后面進(jìn)入。優(yōu)點(diǎn)是節(jié)省雙方體力，可以解放雙手，盡情撫摸，缺點(diǎn)是進(jìn)入的深度較淺，而無(wú)法獲得充分的刺激。

3、專家提醒

在雙方體力不支的情況下，最好停止性愛(ài)，先好好休息，養(yǎng)精蓄銳。平時(shí)，還要多參加體育運(yùn)動(dòng)，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能在性愛(ài)時(shí)有更好的體力。

4、酒后性愛(ài)

飲酒后、精神過(guò)度興奮、情緒不安、身體不適、過(guò)度疲勞一時(shí)，均不宜過(guò)性生活，另一方要給予關(guān)心和理解，不要勉強(qiáng)或強(qiáng)行進(jìn)行。性生活的時(shí)間，以晚上睡覺(jué)前最為適宜，因性交后會(huì)覺(jué)得疲勞，即可進(jìn)入睡眠，易于恢復(fù)體力；老年人也可以先睡眠，醒來(lái)后再性交。

5、絕經(jīng)性愛(ài)

絕經(jīng)后的性生活 婦女絕經(jīng)后，卵巢功能減退，體內(nèi)雌激素水平降低，使得陰道粘膜萎縮，陰道干濕，可導(dǎo)致性交疼痛，甚至性交困難。絕經(jīng)后的婦女，性生活要適當(dāng)減少，以每月1～2次為宜。經(jīng)調(diào)查研究表明，絕經(jīng)后婦女完全沒(méi)有性生活，可產(chǎn)生陰道明顯萎縮，如仍保持有適量的性生活，可延緩陰道萎縮的時(shí)間，所以，適當(dāng)?shù)男陨顚?duì)老年人來(lái)說(shuō)是有益的。

上面這幾種性愛(ài)姿勢(shì)既省力，又可以給你帶來(lái)不一樣的體驗(yàn)，所以大家在兩性生活當(dāng)中可以嘗試這些性愛(ài)姿勢(shì)，但是兩性健康專家要提醒朋友們，任何性愛(ài)姿勢(shì)都應(yīng)該建立在健康的基礎(chǔ)上，不要勉強(qiáng)那些自己做不到的姿勢(shì)。