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　　俗語是這樣評價中年女人的性生活需求的：“三十如狼、四十如虎”。其實一般的女性即便進入中年，只要身體狀況良好，一般都有較好的性欲和性能力。她們的欲望不必妙齡少女低多少。其中不少女性性欲比青年時期反而增強，即進入“第二次蜜月期”。

　　主動過好性生活

　　根據(jù)自己的性欲和性能力，主動過好性生活。中年女性每周應保持一次左右的性生活，如性欲較強，也可適當增加。但切忌人為地壓抑性欲。

　　注意健身與美容

　　中年女性不妨定期進行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產(chǎn)生一種積極、愉悅的情感。

　　改進、調整性生活方式

　　一是轉換角色

　　只要生理需要，女方應積極向男方發(fā)出性信號，主動與男方親昵，這樣做有利于提高男方的性興趣，激發(fā)起男子的性欲望。

　　二是性生活中應充分愛撫

　　雙方應當利用充足的時間進行親吻，擁抱，撫摸，包括對生殖器官的觸摸，可以延長每一個愛撫動作的時間，改變撫摸的節(jié)奏和力度，從而為獲得性高潮打下基礎。

　　三是可以改變性交姿勢

　　中年人大都開始發(fā)胖，體重增加可改變傳統(tǒng)的男上女下的性交姿勢，如側臥位、女上男下等，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。

　　注意性器官的濕潤

　　中年婦女由于性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時可產(chǎn)生瘙癢，燒灼感和干澀痛等表現(xiàn)，于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些醫(yī)用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適癥狀的發(fā)生。

　　此外，值得一提的是，中年婦女也可因某些疾病如腦下垂體病變、性腺病變，精神病等導致性欲異常旺盛，切不可將其與“第二次蜜月”混為一談。

　　勤做“性鍛煉”

　　做一些肌肉鍛煉，如在排尿時間歇性地停止射出，數(shù)10下后再繼續(xù)排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。

　　增強體質

　　一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。

　　受中國傳統(tǒng)思想的影響，女人對于性事還是處于被動的狀態(tài)。而往往正是這種被動接受的狀態(tài)，才使得性愛無法達到更加完美的程度。其實，性愛是兩個人的事情，需要兩個人互相合作來完成，而不是一個主動，一個被動。那么，如何調動女人的主動“性”，讓性愛更加完美，則需要男士們掌握這些引誘法，來調動女人的主動“性”。

　　從“頭”開始

　　或許，很多男士一步入性愛的主題時，就會親吻女人的嘴唇，胸等部位。其實，好的性愛要從“頭”開始。女性的發(fā)根是一種心理性的性感帶，對于外來的刺激非常敏感。

　　主攻后“背”

　　當女人的乳房和私密花園都在眼前呈現(xiàn)的時候，我們往往會忽略女人的后背。其實，刺激背部會讓女性獲得快感。同時，由于背部有許多神經(jīng)末梢，亦有多處累積壓力的地方，通過適當?shù)陌茨Γ梢韵龎毫??！‘斎?，按摩的力度要適度，用指尖以中等力度進行按摩。當然，我們也可以利用唇部，在女性后背留下親吻，能夠讓她放松，并消除對性的抗拒心理。

　 ?撫“指”神功

　　性愛不僅僅是對乳房和私處的刺激，手指和腳趾也是不容錯過的部位。當我們輕吻或吮吸女性手指的時候，她會獲得難以置信的快感。

　　避硬就“軟”

　　溫柔的對待女人，你會收獲意想不到的結果。對于女性來說，除了嘴巴、胸部等敏感部位外，還有許多其他的部位渴望被輕撫、淺吻、甚至吹氣。

　　這些部位包括膝蓋后方、手臂及大腿的內側和頸窩。我們可以利用手指從上而下的愛撫，以直線的方式加以刺激，可挑起女性的性欲，尤其是大腿到小腿的部位更甚。