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　　對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，慢性前列腺炎會(huì)一直困擾著自己的身心健康，那么正確的保健方法就會(huì)為男性朋友減輕疾病癥狀，還可以促進(jìn)身體的康復(fù)。下面讓我們看看慢性前列腺保健方法“三部曲”。

　　養(yǎng)成良好的習(xí)慣

　　在生活上，一定要保持有規(guī)律的作息時(shí)間，保證睡眠質(zhì)量，不要過(guò)度疲勞;在飲食上，不要喝酒或者吃一些辛辣的食物，還應(yīng)注意多飲水、勤排尿，有利于前列腺分泌物的排泄，防止感染。

　　在運(yùn)動(dòng)上，不要做太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如可以散步、慢跑、做體操等，這些都是很好的運(yùn)動(dòng)形式，通過(guò)腹部、會(huì)陰區(qū)和臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有利于局部炎癥的消散和吸收。適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于情緒的調(diào)節(jié)和身體的康復(fù)都有很好的作用。

　　保持豁達(dá)的心態(tài)

　　對(duì)于慢性前列腺炎，有很多男性經(jīng)常在花費(fèi)大量的時(shí)間、精力和財(cái)力之后，癥狀并為得到明顯的改善。很多人就會(huì)對(duì)自己失去信心，從而影響了自己正常的生活和工作，這往往也會(huì)影響自己的病情。所以，患者應(yīng)該努力調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，只有這樣，才能早日康復(fù)。

　　適度規(guī)律的性生活

　　曾經(jīng)聽(tīng)一位醫(yī)生朋友說(shuō)過(guò)，有個(gè)患者因?yàn)槁郧傲邢傺?，長(zhǎng)期過(guò)著禁欲的生活，不但沒(méi)有治療好，反而因?yàn)樾詨阂侄屪约旱牟∏楦訃?yán)重。在生活中，有很多慢性前列腺炎患者對(duì)性生活都有這樣的顧慮，他們擔(dān)心性生活會(huì)將病原體傳播給配偶，或者認(rèn)為性生活會(huì)加重前列腺炎，所以，他們總是壓抑自己的性生活。其實(shí)，適度規(guī)律的性生活，可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滯，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的發(fā)揮和患者的康復(fù)，也有助于患者生活質(zhì)量的提高和心理狀態(tài)的改善。但是，一定注意不要縱欲過(guò)度，讓病情更加嚴(yán)重。