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　　隨著季節(jié)的變換，不同時(shí)期有不同的保健方法。如今炎熱的夏季來(lái)臨，在性生活方面要注意保健，爭(zhēng)取過(guò)健康、安全的性生活。下面就介紹幾個(gè)夏季房事注意事項(xiàng)，讓夏季性生活更健康。

　　夏季親熱謹(jǐn)防中暑

　　夏季運(yùn)動(dòng)過(guò)度，容易讓人中暑。而性生活也是一項(xiàng)體力活動(dòng)，在溫度高、濕度大的夏季，夫妻行房事時(shí)要謹(jǐn)防中暑。如果把門窗關(guān)得緊緊的，密不透風(fēng)，又沒(méi)有采取防暑降溫措施，容易發(fā)生中暑現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)應(yīng)停止性生活。因此，夫妻性生活時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)透氣，降暑降溫，平時(shí)飲食注意少吃含脂肪豐富的食物，多食綠豆湯之類的解暑食品。

　　中暑自測(cè)：全身疲乏、四肢無(wú)力、胸悶、心悸、口渴、大汗等是中暑先兆。

　　夏季房事須節(jié)制

　　房事過(guò)度對(duì)身體健康有損，在消耗大的夏季，尤其應(yīng)該控制好性生活的頻率。性事是一項(xiàng)劇烈活動(dòng)，能量消耗較大，耗氣傷津，易傷害人體健康，應(yīng)適當(dāng)控制性生活的頻率。當(dāng)然，如何掌握性生活的頻率，應(yīng)因人而異。

　　頻率測(cè)試：性生活頻率是合適，可根據(jù)自身表現(xiàn)來(lái)判定。性生活次日，雙方身心愉快、精力充沛，即說(shuō)明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力、頭昏眼花，說(shuō)明性生活頻率不合適。

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　　中老年人房事可行性評(píng)估

　　中老年人夏季是否可以進(jìn)行房事，需要根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行評(píng)估。中老年夫妻如果有高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病等疾病，應(yīng)當(dāng)衡量是否能承受性交活動(dòng)對(duì)機(jī)體帶來(lái)的負(fù)荷，以免加重原本夏暑已對(duì)機(jī)體造成的耗氣傷津。建議此類人進(jìn)行非性交的性行為，如擁抱、親吻等，以達(dá)到身心的歡愉。

　　評(píng)估方法：房事后出現(xiàn)心率加速、氣喘吁吁、神疲力乏等，應(yīng)注意節(jié)制。

　　必須注意房事衛(wèi)生

　　夏季尤其要注意房事衛(wèi)生。因?yàn)橄奶烊菀壮龊?，溫暖、潮濕的環(huán)境正是細(xì)菌繁殖的溫床，所以性生活前后，都要做好清潔工作，不給細(xì)菌可乘之機(jī)。無(wú)論何種情況，一定要保持性器官的清潔衛(wèi)生。夫婦在性生活前應(yīng)清洗外陰和外生殖器，以免把污物帶到女性體內(nèi)而造成感染。

　　若在房事中使用了情趣用品，一定要注意情趣用品的衛(wèi)生和清潔。以lelo旗下的Lily莉莉?yàn)槔?，每次使用莉莉前后都必須清潔，用溫水和抗菌肥皂清洗棒體，用干凈的熱水沖洗，并用毛巾或軟布輕輕擦干。保存在無(wú)塵的環(huán)境中，且不要接觸到其他材質(zhì)的物品。

　　嚴(yán)格遵女性生理期禁忌

　　女性特殊時(shí)期的性生活禁忌，無(wú)論春夏秋冬都要遵守，夏季自然也不例外。要嚴(yán)格遵守女性各生理期性生活禁忌。月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜脫落出血、盆腔充血、陰道酸堿度改變、子宮口微擴(kuò)張和全身體液方面的改變，是細(xì)菌繁殖的有利條件，所以性交會(huì)增加生殖器感染的機(jī)會(huì)，故性生活應(yīng)禁忌。此外，在哺乳期，分娩8周后雖可性交，但女性生殖器官由于哺乳而處于暫時(shí)萎縮狀態(tài)，組織較脆弱，性生活會(huì)造成組織創(chuàng)傷而出血，故男方應(yīng)注意動(dòng)作勿粗暴。

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