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痛經(jīng)是最常見的婦科癥狀之一。你知道如何測試痛經(jīng)水平嗎？痛經(jīng)影響女性健康，常伴有腹痛、腫脹、腰酸背痛或其他不適。你知道如何測試痛經(jīng)水平嗎？如何緩解痛經(jīng)？讓我們告訴你！

1、痛經(jīng)形成的原因

原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜前列腺素含量的增加有關(guān)。pGF痛經(jīng)的主要原因是含量增加。pGF高含量會導(dǎo)致子宮平滑肌過度收縮、血管痙攣、子宮缺血、缺氧和痛經(jīng)。

2.增加血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素和內(nèi)啡肽。

三、精神、神經(jīng)因素。

二、如何自測痛經(jīng)等級

1.腹痛難忍2分

2.腹痛1分

3.坐臥不寧2分

4、休克4分

5.臉色蒼白1分

6.冷汗淋漓2分

7.四肢抽搐2分

8.臥床休息2分

9.影響工作學(xué)習(xí)2分

10.腰痛1分

11.惡心嘔吐1分

12.肛門腫脹1分

13.用一般的止痛措施暫停疼痛1分

14.一般止痛措施不緩解 2分

15.一天內(nèi)疼痛1分

16疼痛期每1天加2分

自測結(jié)果：

輕度一級：0分-4分。這種疼痛可以通過調(diào)節(jié)心理和飲食來緩解。適當(dāng)飲用姜茶、紅糖水和玫瑰茶可以緩解疼痛。

中度二級：4分-10分。這種疼痛可以適當(dāng)選擇藥物治療，使用溫和有效的中藥來調(diào)節(jié)身體是一種非常健康的方式。中醫(yī)在原發(fā)性痛經(jīng)方面積累了豐富的治療經(jīng)驗(yàn)，可以要求醫(yī)生開中藥處方進(jìn)行長期調(diào)理。

重度三級：10分-20分。拉響警鐘，目前的生理疼痛已經(jīng)達(dá)到了嚴(yán)重程度。對于年輕女孩來說，嚴(yán)重的生理疼痛不僅影響學(xué)習(xí)，而且嚴(yán)重影響身體發(fā)育。對于成熟女性，嚴(yán)重的生理疼痛可能會誘發(fā)不孕、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。應(yīng)及時到醫(yī)院查明痛經(jīng)的原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

三、如何緩解痛經(jīng)

1、多喝熱水

以前每次來那里都會肚子疼得要死，但現(xiàn)在真的養(yǎng)成了每天上課下課都有一個水杯。以前真的很享受冷水進(jìn)肚子的刺激，現(xiàn)在學(xué)會了閑著喝熱水的習(xí)慣，但也很奇怪。自從習(xí)慣了，真的很少痛經(jīng)胃。我猜是因?yàn)橛凶銐虻暮?，加速了身體的新陳代謝，熱水也會幫助身體發(fā)燒。！

2.少用止痛藥

止痛藥不僅對身體有副作用，而且最重要的是人們會依賴它。對于痛經(jīng)來說，這是一種癥狀，而不是根本原因。雖然胃暫時沒有疼痛，但從長遠(yuǎn)來看，如果你長期痛經(jīng)，并且一直服用止痛藥，最終甚至不會使用止痛藥。因此，盡量忍受疼痛，不要服用止痛藥。

3.月經(jīng)期間少吃涼性食物

月經(jīng)很重要。它決定了女孩下個月的精神和身體狀況。因此，我們應(yīng)該特別注意月經(jīng)期間的飲食，如梨、菱角、冬瓜和香蕉。冰淇淋是禁止的！相反，女孩應(yīng)該多吃溫補(bǔ)滋陰的食物。哦，順便說一句，你可以在烹飪食物中多放姜，這對你的健康絕對有好處！

4.保持溫暖

這真的很重要。！特別是在冬天，我們必須保持身體的溫暖，特別注意你的腳和腹部，這兩部分感冒你會痛經(jīng)，所以記得在家穿厚襪子，腹部可以買腹部溫暖貼紙或暖手寶藏使用，痛經(jīng)是因?yàn)樯眢w感冒，所以不要讓感冒進(jìn)入身體。手腳冰冷的女孩睡覺時可以穿一雙透氣的絲襪。洗澡時也要注意使用熱水！