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每個(gè)男人都希望自己在床上能完全征服自己的女人,給她全身心的滿足感。隨著社會(huì)發(fā)展的加快,人們的生活壓力越來(lái)越大,導(dǎo)致男人的性能力逐漸下降。性能力的下降就會(huì)引起性生活的不和諧,長(zhǎng)時(shí)間這樣嚴(yán)重影響著夫妻生活,其實(shí)導(dǎo)致男性性能力下降和日常生活中的行為習(xí)慣也有很大的關(guān)系,那么,生活中哪些壞習(xí)慣會(huì)引起男性性能力衰退呢?男性應(yīng)該如何提高自己的性能力呢?

4個(gè)習(xí)慣讓男人性能力衰退

1、軟沙發(fā)

醫(yī) 學(xué)研究發(fā)現(xiàn),如果長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上,會(huì)對(duì)男性陰囊?guī)?lái)嚴(yán)重傷害。因?yàn)檎５淖耸且耘韫亲髦c(diǎn),而陰囊就“安穩(wěn)地”呆在兩腿之間,但是當(dāng)你坐在柔 軟的沙發(fā)上面,支點(diǎn)就會(huì)向下沉,這樣雙腿就不自覺地夾緊,于是令陰囊受壓,阻礙血液流動(dòng)。這樣睪丸所釋放的有毒物質(zhì)就會(huì)積聚于體內(nèi),因而對(duì)睪丸健康造成極大影響。此外養(yǎng)分供應(yīng)也被中斷,睪丸分泌睪丸酮功能也因而削弱。所以,切記軟沙發(fā)千萬(wàn)不能久坐。

2、健身自行車

男人去做健身時(shí),健康單車是很多人的首選,但踩得時(shí)間太長(zhǎng)的話,會(huì)讓陰囊出現(xiàn)磨損、結(jié)石,甚至精囊腫脹等問(wèn)題,搞不好會(huì)影響性功能。因?yàn)樽孕熊囓嚨什恢褂?而且前面突出,男性在上面踩踏時(shí)會(huì)不注意地經(jīng)常碰觸到陰囊,而長(zhǎng)期碰撞不單令神經(jīng)受損、陰囊松軟外,還會(huì)令精囊和睪丸網(wǎng)出現(xiàn)膨脹現(xiàn)象,最嚴(yán)重是因?yàn)檠貉h(huán)受到影響,讓陰莖血液供應(yīng)不足,會(huì)影響勃起功能。

3、重金屬

重金屬當(dāng)中尤以鉛、汞同鎘對(duì)性功能影響最大。當(dāng)身體攝入過(guò)量鉛時(shí)候,會(huì)滲入精液或卵子當(dāng)中并貯存起來(lái),影響生殖激素分泌,造成精子數(shù)量減少、畸形,以及成孕度降低現(xiàn)象。而汞就會(huì)產(chǎn)生性欲減退和不舉現(xiàn)象等問(wèn)題,如果嚴(yán)重的話,還令男性不育。鎘則會(huì)影響性激素分泌,并對(duì)肝和腎造成損害。

4、香煙

吸煙導(dǎo)致性欲下降的原因,在于煙中含有有害物質(zhì)會(huì)令血管硬化,阻礙血液流通,可能出現(xiàn)不舉情況。就算好運(yùn)沒這樣的現(xiàn)象,醫(yī)學(xué)研究同時(shí)也指出,吸煙對(duì)陰莖也有影響,會(huì)令它伸不直變曲,影響身體健康。

性能力的好壞對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)是很重要的,不僅關(guān)系到身體健康,還關(guān)系到家庭幸福。但由于很多因素的影響導(dǎo)致男人性能力衰退,所以一定要注意保健方法。

提高男性性能力的小竅門

1、適當(dāng)節(jié)欲

男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時(shí)間性欲比較強(qiáng),這時(shí)特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制,照顧到對(duì)方。人著力追求性生活次數(shù)的人,性生活不會(huì)有太高的質(zhì)量,對(duì)于延緩性的衰老更是不利。

2、“補(bǔ)陽(yáng)不如健體”

要注意經(jīng)常性的加強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)和注意營(yíng)養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動(dòng)。要注意著重鍛煉下半身,性機(jī)能興衰的“要點(diǎn)”在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物,有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。

3、“強(qiáng)精必先強(qiáng)心”

人進(jìn)入中年以后,不要簡(jiǎn)單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過(guò)去跑得快等等)與性的機(jī)能聯(lián)系起來(lái)。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

4、不把夫妻性愛看作只有性生活這種方式

夫妻之間非性交方式的性愛活動(dòng)(性?shī)蕵?、性游?有助于增進(jìn)雙方的親密感和依戀之情。狹義的看待性愛方式,特別是對(duì)性生活寄于太高的期望,容易導(dǎo)致太多地關(guān)注性生活次數(shù)、高質(zhì)量性愛情況及雙方感受,產(chǎn)生人為的不必要的心理壓力,這樣對(duì)延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛,同樣是人的心理、生理所必需的。

5、拋棄不良的習(xí)慣

摒棄煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣,保持生活的規(guī)律性,保證每天有充分的睡眠。

6、追求年輕人的情緒,注意外表的年輕化

在專一不二愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活,這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌,維護(hù)和保持性機(jī)能。

中醫(yī)方法可提高男性性能力

藥方一:

生姜10克,麻椒20克,用1升清水煮沸20分鐘,晾溫后浸泡陰莖30分鐘,并且同時(shí)用拇指、食指、中指垂直擠壓陰莖龜頭30次,使陰莖脹大。一周3次,有助于延長(zhǎng)勃起時(shí)間,提高控制射精的能力。

藥方二:

蛇床子20克、五倍子20克、仙靈脾30克,用1升清水煮沸30分鐘,同上法操作,長(zhǎng)期堅(jiān)持,也可幫助緩解勃起困難。如果浸浴后出現(xiàn)瘙癢、疼痛等過(guò)敏現(xiàn)象,應(yīng)馬上停藥。