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　　吸煙前要先補(bǔ)充足夠水分

　　吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫

　　肺心病甚至癌癥等疾患

　　與長期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關(guān)系

　　!水是生命之源、人體之本

　　水是焦油的天然克星

　　所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙

　　養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣

　　新開包的煙要放放再吸

　　新買的卷煙

　　在剛剛打開煙盒時(shí)不能立即吸食

　　!這就好比剛裝修的房子不能馬上入住

　　要通風(fēng)幾天才行

　　這是因?yàn)?/p>

　　卷煙生產(chǎn)過程中加入的各種化學(xué)添加劑

　　粘合劑和卷煙包裝材料

　　以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中

　　打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨

　　各種化學(xué)添加劑和粘合劑

　　非煙草物質(zhì)所產(chǎn)生的各種異味和有害成分

　　它必須要有一個(gè)充分的釋放過程

　　才能夠還其煙草的本來面目

　　一只煙要一次吸完

　　現(xiàn)在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強(qiáng)

　　有些煙民為了少吸幾支煙

　　將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸

　　他卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙

　　炭化煙是不能吸食的

　　煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)

　　同時(shí)，再次點(diǎn)燃時(shí)需要付出幾倍的吸食力量

　　把更多的有害物質(zhì)帶入身體

　　所以，掐滅的煙不能再吸

　　要間歇性吸煙

　　一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習(xí)慣

　　和暴飲暴食一樣

　　給人體健康帶來嚴(yán)重危害

　　吸煙族想減少吸煙量最好的辦法

　　就是換成勁頭大一點(diǎn)的煙草產(chǎn)品

　　通常情況下混合型卷煙的生理強(qiáng)度高于烤煙型

　　雪茄煙高于混合型

　　吸食勁頭大的煙草產(chǎn)品

　　能夠自動(dòng)調(diào)整吸煙族的吸煙頻率和吸食強(qiáng)度

　　以達(dá)到減少吸煙量的目的