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女性自慰真的可恥嗎？那些認為“性”是邪淫，庸俗之物的人，是否曾想過他們是如何在這個世界誕生的？若性是必須戒除之物，人類又如何興旺？事實上，“性”與饑餓、口渴和飲水一樣，都是人類天生的正常需要。此外，這種需要不分男女。

過度自慰確實會對身體產(chǎn)生影響，會影響你的身體素質(zhì)。但另一方面，據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，如果能夠掌握好行為的尺度，“自慰”還可以起到釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒等作用。

自慰有什么益處呢？

1.預(yù)防前列腺癌澳大利亞研究表明，一周射精5次以上的男性，患前列腺癌的風(fēng)險降低1/3。許多致病菌毒素積累在尿道內(nèi)，而強效的射精能把這些致病因子沖走，從而達到防癌的效果。

2.提高陰莖硬度勃起是活得漂亮的關(guān)鍵。而隨年齡增長，肌力自然退化，嚴重者可引起勃起功能障礙(ED)。經(jīng)常做愛或自慰能有效鍛煉骨盆肌肉群，預(yù)防ED及失禁。每周3-5次射精可以提高勃起硬度，并保持陰莖勃起角度。

3.延長性交前1小時勃起時間自慰，有助于更好的控制節(jié)律，延長性生活時間。男人用自慰訓(xùn)練完全可以控制射精的時間，避免性生活草率了事。假如你一般在2分鐘內(nèi)射精，下一次試著通過節(jié)律和強度控制，把射精時間延長到3分鐘。通過訓(xùn)練，大多數(shù)男人能把勃起的時間加倍。

4.增強人體免疫射精可以提高男性體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平。腎上腺素也叫應(yīng)激荷爾蒙或壓力荷爾蒙，一定程度的腎上腺素可以調(diào)節(jié)和維持免疫系統(tǒng)健康。自慰能促使人體分泌少量的皮質(zhì)醇，提高免疫力。

5.改善情緒自慰能在一定程度上減輕緊張感并減輕性壓力。由于自慰時，身體能釋放更多的快樂荷爾蒙多巴胺和催產(chǎn)素，以增加興奮感，增加滿足感，激活大腦獎勵區(qū)。但是要提醒的是，自慰過多，如果自慰后有明顯的疲倦，學(xué)習(xí).工作效率明顯下降，不能集中精力，可能是自慰過度的信號。