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性生活本身是非常開心又愉悅的事，和諧的性生活能讓夫妻感情升溫，但相當一部分中老年人性愛后卻出現(xiàn)腰背部疼痛，導致腰痛的原因大部分和性生活有關(guān)，也有可能是其他原因，必須找出導致性生活后腰背部疼痛的原因，然后掌握正確的應對方法。

為什么性生活后易出現(xiàn)腰背部疼痛？

1、性生活過于頻繁

一般性生活過于頻繁的人易出現(xiàn)腰部疼痛，因為性生活相當于做一次劇烈運動，腰部活動量過大，從而引起腰肌勞損，導致腰部肌肉有明顯的酸痛感。因此要控制性生活次數(shù)，需根據(jù)體力和年齡選擇合適的體位，盡量不要嘗試做大幅度的動作和高難度的體位，同時要做到量力而行，不能逞強。

2、、本身患有腰肌勞損

因為工作或生活因素需長時間坐著的人，會使得腰肌持續(xù)處于緊繃狀態(tài)，從而引起腰部疼痛不適以及酸脹感，降低腰部支撐力以及穩(wěn)定性。本身患有腰肌勞損的人群性生活時，常常因為拉伸動作而引起急性腰痛，甚至會發(fā)展成慢性腰痛。這類人要調(diào)整好姿勢，不管坐著還是站著都要停止腰板，不能長時間彎腰。性生活前要有10分鐘的活動，伸懶腰或?qū)Ρ巢堪茨?，讓腰部提前做好準備。另外有參加適宜的運動，如打太極拳或下蹲等，能增強腰部力量以及穩(wěn)定性，能有效減輕腰部損傷。

3、突然中斷性生活

相當一部分男性為能延長性生活的時間，快要射精時會突然中斷性生活，偶爾一兩次沒有問題，但久而久之會使得盆腔以及生殖系統(tǒng)充血不能快速消退，前列腺和精囊等附件器官不能立即排空，進而導致腰痛。因此性生活時要做到順其自然，不能過度追求性生活時間，只要夫妻雙方共同配合就能很快達到性高潮。

4、高齡

上了年紀后體內(nèi)雄性激素分泌下降，往往伴有肌肉萎縮，性生活時易出現(xiàn)肌肉缺血缺氧以及勞損，從而導致疼痛。因此老年人性生活時一定要做到量力而行，避免動作過于猛烈，也不能盲目追求高難度的姿勢。

5、患有某些疾病

當患有脊柱關(guān)節(jié)疾病如腰椎間盤突出或腰肌勞損等，性生活時易出現(xiàn)腰部疼痛。女性患有宮頸炎或盆腔炎時也引起小腹部痛和腰酸，特別是性受過程中，陰莖不小心撞擊宮頸而導致疼痛感加劇。也有一部分男性因為患有前列腺疾病而出現(xiàn)性交后腰痛。

溫馨提示

只有及時找出原因，積極治療原發(fā)疾病，就能緩解腰痛問題。平時要控制性生活，次數(shù)不能過于頻繁，還有性生活的時間并不是越長越好，性愛時間過長可能會引起婦科病或前列腺疾病。另外男性不能隨意用止痛藥物，以免掩蓋引起腰痛的原因而錯失最佳的治療時間，男性多參加體育鍛煉來增強性能力。除此之外，男性若想保持性能力必須控制好血壓、血脂和血糖以及體重。