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性愛(ài)好處多，性愛(ài)除了是促進(jìn)夫妻性生活的大事，還可以幫助我們更加健康，掌握良好的做愛(ài)技巧，不僅能讓人享受快感、增進(jìn)感情，還能增壽抗衰老。以下我們來(lái)看看4大性愛(ài)技巧增壽又抗衰老的方法吧。

一、性愛(ài)規(guī)律延緩衰老

性愛(ài)是最好的鍛煉，可改善循環(huán)系統(tǒng)和肌肉活力，延緩衰老進(jìn)程。性愛(ài)1小時(shí)可燃燒一杯紅酒或兩塊餅干所含的熱量。

研究還發(fā)現(xiàn)，中年婦女每周性愛(ài)1次，其體內(nèi)保護(hù)骨骼的雌激素水平是其他婦女的兩倍。改變性愛(ài)姿勢(shì)有助于提高性愛(ài)樂(lè)趣和增加性愛(ài)運(yùn)動(dòng)量。比如，將女下位性愛(ài)姿勢(shì)改成女上位姿勢(shì)，可提高性愛(ài)時(shí)的心率。

二、每周一次性愛(ài)，中風(fēng)幾率減半

每周做愛(ài)1次有助于維持激素水平和保持心腦健康。日本的最新研究發(fā)現(xiàn)，男性每周做愛(ài)1次以上，可使心臟病或中風(fēng)危險(xiǎn)減少50%。經(jīng)常性愛(ài)有助于增加大腦中內(nèi)啡肽的水平，有助于緩解壓力。

三、每天擁抱，增壽7年

擁抱伴侶不僅有益性愛(ài)，還有助于釋放更多的“親密激素”——催產(chǎn)素。英國(guó)的一項(xiàng)研究表明，催產(chǎn)素可顯著提高長(zhǎng)壽幾率。

該國(guó)一項(xiàng)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，每天擁抱兩次以上的夫妻比從不擁抱的夫妻平均壽命多7年。因此，出門(mén)前、性愛(ài)前后最好相擁一會(huì)。

四、常有性高潮，女人增壽8年

雙方一起達(dá)到性高潮是夫妻的共同追求，也是衡量性愛(ài)品質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)之一。高潮與健康的關(guān)系歷來(lái)是性學(xué)專(zhuān)家感興趣的話題。一次猛烈的性高潮相當(dāng)于注射了一劑安定，有助于緩解壓力，放松身心，同時(shí)可使體內(nèi)抗炎細(xì)胞增加20%。

經(jīng)常獲得性高潮會(huì)使男人長(zhǎng)壽幾率增加兩倍，使女性壽命增加8年。另外，女性每周獲得兩次性高潮，心臟病幾率降低30%。