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　　男人“壯陽”有很多方法，但大部分人都會采用食補，這鞭那鞭不停。其實，根據(jù)時令節(jié)氣調(diào)補很重要，可以達(dá)到事半功倍的效果，那么如何根據(jù)四季補陽呢？

　　中醫(yī)學(xué)十分重視四季養(yǎng)生之法，《素問·四氣調(diào)神大論》中就提出了“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”的四季養(yǎng)生原則，同時告誡人們要注意藏精保腎，不然則會“冬不藏精，春必病溫。”這時男性養(yǎng)生具有重要的指導(dǎo)意義。

　　男子以陰氣為主，春夏陽氣發(fā)泄，氣血趨于肌表，養(yǎng)生需要順應(yīng)春發(fā)之氣，使陽氣充盈，以固護陰精;秋冬則陰精收藏，氣血趨向于里，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)收藏之勢，使陰精蓄積，以確保春季陰氣的生發(fā)。

　　春季

　　春季萬物萌生，天氣沉降，地氣上升，春風(fēng)化雨，氣暖天晴。天之陽氣隨之上升，易發(fā)急病，易受感染，易因外感而致病。陰癢、尿赤、莖腫、繡球風(fēng)等病易發(fā)。尤應(yīng)注意預(yù)防之。

　　順天時而養(yǎng)生，到野外效游，賓朋良友，共賞大自然之美，切不可自生郁悶，使氣郁積不發(fā)。肝之子的心、肝郁氣滯易使心病發(fā)作，因此，消除郁積，忘卻煩惱，順天時，法陰陽，調(diào)護心肝，以開通陽氣。另外，由于春季氣候多變，常有乍寒乍熱之日，當(dāng)謹(jǐn)防感冒，以護陽氣。仲春之際，飲食應(yīng)忌辛燥之物，以免火動傷及脾陰。可用小麥、大米、花生、蔥、姜、豆豉、棗、橘之屬調(diào)之，忌豬肝、香菇之類等補肝氣之物。對于生病之人，恰當(dāng)選加時令之要，能在治中加防，收效亦佳。

　　夏季

　　夏季萬物生長，陰氣浮長，氣候炎熱，酷暑初蒸?；馃嵋讉?，暑濕易傷脾，調(diào)理心脾，重在保持情緒愉快，調(diào)養(yǎng)心神，勞而勿倦，慎防陰濕貪涼，科學(xué)鍛煉，輔以藥物清補。夏季房事，應(yīng)避風(fēng)雨雷電之日，更忌嗜酒過度，貪涼飲冷，適以清暑化濕之品調(diào)之，老幼體弱者則防疰夏的發(fā)生，可以藥茶解之。

　　秋季

　　秋季萬物盛實，陽沉陰長，天高氣爽，熱冷交替，燥氣當(dāng)令，寒邪燥邪每易肺，故養(yǎng)生重在養(yǎng)肺潤燥，收斂神氣。因此，為避免多事之秋，當(dāng)使精神放松，心平氣和，又要適時調(diào)整衣物，注意預(yù)防感冒?；加新灾夤苎住⑦^氣管哮喘的中老年男子則應(yīng)更注意保暖。入秋以后，男子的性生活次數(shù)應(yīng)比夏季減少，以收斂和固護陰精。飲食上則宜選滋潤之品，多喝開水、菜湯、豆?jié){、牛奶、淡茶等飲料，多吃些蘿卡、香菇、枇杷、梨、香蕉、芝麻、蜂蜜等潤肺生津之品，少食辛辣刺激之物。體虛者可適量開始進補，血肉有情之品如雞肉、羊肉、牛肉、魚類、大棗、糯米、銀耳等加根據(jù)自己的口味加以選擇。還要根據(jù)自己的愛好，選擇恰當(dāng)?shù)倪\動方式。因穿衣褲較多，內(nèi)熱郁積，當(dāng)選滋陰清火藥加以調(diào)理，忌用辛燥之品，以免助火傷陰。

　　冬季

　　冬季陽氣伏藏，萬物收藏，新陳代謝緩慢，冬季養(yǎng)生貴在順應(yīng)冬令收藏之性，節(jié)欲保精，避寒就溫，斂陰擴陽。注意調(diào)養(yǎng)精神活動，多參加各種友誼活動，不斷充實生活內(nèi)容，保持安靜含蓄充沛的精神狀態(tài)。冬季應(yīng)以御寒護陽為主，避免寒冷傷身，損傷陽氣，治療陰冷、縮陽、腰痛、陽痿、精寒之癥。同時也應(yīng)減少房事次數(shù)，不可妄泄 精液。飲食調(diào)養(yǎng)重在滋補腎中精氣?！岸竞?，宜食黍，以熱性治其寒?！?《飲膳正要》)食用溫補之品可選羊肉粥、雞肉粥、狗肉粥、韭菜粥、蝦米粥、粟子粥、核桃粥等。海參、雄鯉魚均有補腎壯陽益精作用，腎虛男子尤宜服食，此外，還應(yīng)根據(jù)體質(zhì)食療學(xué)的原理，針對自身體質(zhì)特點，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選擇食譜。冬季又是鍛煉身體的好時機，跑步、打球、導(dǎo)引、按摩都是男子喜愛的運動項目。冬季鍛煉要注意保持皮膚，應(yīng)使用冷熱水交替洗臉、洗手，增強皮膚的耐寒能力，往過長時間的鍛煉，身體素質(zhì)大為改觀，就可達(dá)到補精興陽的效果。如人參酒、枸杞酒、杜仲酒等;也可用中成藥，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、人參鹿茸丸、全鹿丸、龜齡集等，必要時則應(yīng)到醫(yī)院請中醫(yī)大夫辨證論治，效果會更明顯。