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男人對于自己的性能力總是非常在意的，也很在意自己的長度，如果丁丁過小，難免會感到自卑。很多男人對于自己的尺寸是不滿意的，會尋求各種各樣的方法來讓自己的丁丁變長。市面上有很多“變大變粗”的藥物，廣告語很是吸引人。

世面上“變大變粗”的藥物有用嗎？

男人對自己的尺寸還是在意，不管滿意不滿意，沒有人能夠拒絕變長。這是因為有這種需求，所以市面上出現(xiàn)了很多據(jù)說可以“變大變粗”的藥物。實際上這是一種非常不靠譜的方法，并沒有什么用。如果考慮用藥物來實現(xiàn)這樣的目的，首先要提高雄激素水平。但是激素類藥物不是隨便用的，長期補充睪酮會影響到睪丸的功能，反而會讓睪丸無法再繼續(xù)生成睪酮。況且，有些藥物還存在一些違禁成分，使用了之后會不良反應(yīng)。

如何提高性生活質(zhì)量？

1、增強自信心

有很多男性不滿意自己的尺寸，實際上它們的尺寸已經(jīng)是正常的長度。我國男性平均尺寸是4~11厘米，勃起長度平均為10~12厘米，不要給自己的丁丁有太大的壓力。而且男性是否給女性帶來好的感受和長短并沒有直接的聯(lián)系，不能以長短論英雄。

2、學(xué)習(xí)性技巧

女性向神經(jīng)末梢主要集中在陰道前壁1/3處，距離陰道口有三厘米左右，從這點可以看出，男性只要勃起有三厘米長，就能夠讓女性獲得快樂。所以與其關(guān)注自己丁丁的長度，不如學(xué)習(xí)性技巧，即使比較短，也能夠達(dá)到女性的G點，讓女性獲得高潮。

3、補充營養(yǎng)，多多鍛煉

想要提高性生活質(zhì)量，首先要提高男性的性能力。可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理，多吃一些富含蛋白質(zhì)富含鋅元素的食物，比如說牡蠣、韭菜、雞蛋等等。還要多多進(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，讓身體更為強壯。