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醫(yī)生建議男人壯陽(yáng)食譜想提升性能力的男人必看能為男人提升性生理的菜譜男人需要知道多一些：醫(yī)生的建議提升性能力的食物多吃一點(diǎn)。

由于身體素質(zhì)，婚后性生活冷淡的女性。不僅要注意愛的準(zhǔn)備和誘導(dǎo)，還要嘗試一些女性的輔助食物:

一、豬腎2、枸杞子30克、豬腎支筋膜、切片、枸杞子煮湯、調(diào)味食用。

二、冬蟲夏草五到十片，雄鴨一只。將雄鴨去除毛皮內(nèi)臟，洗凈，放入砂鍋和鋁鍋中，加入冬蟲夏草、食鹽、姜蔥調(diào)味料，加水用小火燉，腐爛即可。

三、肉蓯蓉15克，用水煎渣取汁，與羊肉、粳米各100克煮，肉熟米湯濃，加蔥、姜、鹽煮一會(huì)兒，冬天吃。

四、麻雀兩只，去毛和內(nèi)臟，加入菖蒲子、枸杞子各15克，一起煮藥吃肉喝湯。

五、枸杞子三十克，鴿子一只，去毛和內(nèi)臟后，在燉鍋里加入適量的水，用水燉，吃肉喝湯。

六、公雞一只，去內(nèi)臟，加油和少量鹽在鍋里炒，放入碗中加入糯米酒500克，用水蒸食。

七、新鮮胎盤一個(gè)，冬蟲夏草十克，隔水燉。

八、蝦二百五十克，韭菜一百克，洗干凈，切段，用素油炒蝦，煮黃酒、醬油、醋、姜片等調(diào)味料，加韭菜炒，熟了就可以吃。

第一，完全拒絕咖啡、茶、煙、抗抑郁癥藥、西洋參等類似的天然補(bǔ)品，同時(shí)避免服用激素含量高的避孕藥。

第二，每天攝入適量的純黑巧克力；

第三，服用少量的復(fù)合維生素制劑；第四，堅(jiān)持陰道包括約肌，第五，每次性生活前盡量地多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食品，如雞蛋、面條等。