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男人作為家庭的頂梁柱,需要承擔(dān)起整個(gè)家庭的衣食住行,自己的身體健康問(wèn)題一定要重視,近些年來(lái)前列腺疾病的發(fā)病率越來(lái)越高,其實(shí)這種疾病主要就是和人們不健康的生活習(xí)慣有關(guān),那么我們應(yīng)該怎么樣預(yù)防前列腺疾病的侵襲呢?相信這同樣是大家頗為關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題。

不要太勞累

如果有時(shí)因身體勞累或其他原因,前列腺偶爾所復(fù)發(fā)或反復(fù)一下,是正?，F(xiàn)象,沒(méi)必要大驚小怪,只要沒(méi)有什么明顯不適就沒(méi)關(guān)系,男人成年后90%或輕或重的存在一點(diǎn)毛病。

有益和有害的食物

要多吃蘋(píng)果,少吃油膩的煎炸食品,還有家里的花生油一定要用好的,醫(yī)學(xué)證明調(diào)和油對(duì)前列腺不好。

堅(jiān)決不能熬夜

最后不熬夜,不感冒,不上火,休息好。放下心理負(fù)擔(dān),順其自然。

按摩足部,有益于前列腺:堅(jiān)持做足療,要定期每周一次,到足浴或浴池做足療,燙腳和按腳,促進(jìn)血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的反射。沒(méi)有條件的可以堅(jiān)持睡覺(jué)前用熱水泡腳20分鐘,自己按一下。

關(guān)于性生活的問(wèn)題

性生活一定要堅(jiān)持一周最少一次,也可以兩次,性交結(jié)束后要記得連續(xù)的提肛運(yùn)動(dòng)20次,可以排出炎癥物質(zhì)(說(shuō)前列腺炎要禁欲是大錯(cuò)特錯(cuò)),不斷更新前列腺的內(nèi)環(huán)境,促進(jìn)康復(fù)。然后洗干凈睡覺(jué)。

多排尿

一定要在每次排尿即將結(jié)束前后用手按壓幾下會(huì)陰,可以將剩余留在前列腺部位的殘留尿液擠出,減少炎癥。還有不要憋尿。

久坐肯定不利于前列腺

不久坐,即使久坐也要座硬底的椅子;凡是坐下后立即松開(kāi)腰帶,保持腰部以下血液循環(huán)良好。

關(guān)于喝水

每天多喝水,買個(gè)大杯子。多排尿可以減少尿液對(duì)前列腺的刺激,沖刷前列腺部位。

飲食方面要注意的問(wèn)題

不吃辣,不過(guò)分喝酒,雖然應(yīng)酬不得不喝一些,但是要注意少喝和不喝為好,不要喝高度酒。少喝濃茶。

日常生活中,很多男人迫于工作壓力,經(jīng)常廢寢忘食,影響正常的生活,養(yǎng)成一些不好的習(xí)慣,但是,身體是革命的本錢(qián),男人要養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣,即使是工作再忙也要注意休息,這不僅可以幫助我們預(yù)防前列腺疾病,對(duì)于其他疾病也有很強(qiáng)的預(yù)防作用。