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　　林新本年22歲，正準(zhǔn)備明年初的研究生考試，但近來精神狀態(tài)欠好，學(xué)習(xí)壓力大，睡眠也欠好，并且常常有自慰手淫的習(xí)氣。

　　上高中時(shí)有過第一次手淫的經(jīng)歷，當(dāng)時(shí)感覺很刺激，此后時(shí)不時(shí)會(huì)把手淫當(dāng)做一種自我放松的方式。直到上了大學(xué)，才和同學(xué)們關(guān)注到兩性方面的知識(shí)，知道頻繁手淫不好，影響身體健康。

　　大學(xué)期間，他也交往了一個(gè)女朋友，但一直不敢有性生活，僅有的一次，因?yàn)樵缧梗瑳]有體會(huì)到性愛的快感，也因?yàn)榇撕团逊质至恕＿€是覺得手淫更能獲得滿足。

　　現(xiàn)在考研復(fù)習(xí)，盡管極力克制自己，但還是每周至少要手淫兩次，否則很難入睡。在網(wǎng)上查找了一些資料，說如果長期手淫獲得滿足，一方面對(duì)身體不健康，而且還可能影響到將來的夫妻生活。現(xiàn)在很擔(dān)心，但不知該怎么辦。

　　手淫是標(biāo)準(zhǔn)的性行為的一種。它之所以成為問題，僅僅是因?yàn)槭忠臅r(shí)候，有一種犯罪的感覺和內(nèi)心的焦慮。未婚男女每月手淫1——2次，可以解除心理上的壓抑或生理上的滿足，并不影響健康。夫妻長期分離或一方有病，用手淫的方法是較為現(xiàn)實(shí)的，以避免婚外性關(guān)系的發(fā)生。

　　手淫也是一種緩解性壓力的行為，如性生活一樣，只是缺少了性的對(duì)象，也就相應(yīng)地缺少了最直接的性刺激，只能通過自我直接刺激性器官來達(dá)到性興奮緩解自己的性壓力的目的，適度手淫并無不好。

　　可如果手淫次數(shù)過多，以手淫為嗜好，那就如同暴飲暴食會(huì)造成消化不良一樣，運(yùn)動(dòng)過度會(huì)使肌肉勞損，無論從生理和心理上都會(huì)產(chǎn)生一些不良影響。

　　有手淫習(xí)慣的青少年，思想往往過度集中于性刺激。不少青少年內(nèi)心處于矛盾狀態(tài)，想戒掉手淫習(xí)慣卻不能自拔，產(chǎn)生悔恨、自責(zé)、羞愧心理。受“手淫危害論”的影響，甚至產(chǎn)生恐懼、負(fù)罪感。一方面是手淫在發(fā)生快感和新鮮的誘惑。

　　另一方面是沉重的精神負(fù)擔(dān)，給手淫習(xí)慣的青少年帶來無法解脫的精神枷鎖，使他們一直處于自責(zé)、擔(dān)心及想改又不能自拔的痛苦與焦慮之中。形成惡性循環(huán)，轉(zhuǎn)換為軀體癥狀出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、疲乏無力、注意力不集中，記憶力減退等等。

　　青少年一定要控制手淫的次數(shù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，切勿因?yàn)槭忠鴳n心忡忡追悔莫及。一定要正確看待，只有擺脫了手淫所帶來的內(nèi)心焦慮，手淫所帶來的強(qiáng)烈刺激也會(huì)逐漸減少，從而擺脫這種尷尬境地。

　　同時(shí)注意避免刺激性食物，經(jīng)常參加體育鍛煉和文娛活動(dòng)，養(yǎng)成按時(shí)休息按時(shí)起床的好習(xí)慣，同時(shí)將注意力放在其他方面的興趣上，慢慢地就會(huì)得到緩解。

　　至于案例中的林新，由于學(xué)習(xí)壓力大，沒有尋找其它的釋放壓力的行為，沉迷于手淫，如果不及時(shí)矯正確實(shí)會(huì)影響到身體和學(xué)習(xí)。比較可行的辦法就是，轉(zhuǎn)移注意力，在學(xué)校最好的辦法就是和同學(xué)們多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，或外出游玩，釋放壓力，然后全身心的投入到學(xué)習(xí)中。

　　至于他擔(dān)心將來影響夫妻性生活，現(xiàn)在還為時(shí)過早，很多青年人在學(xué)生時(shí)代都有手淫的習(xí)慣，結(jié)婚以后享受到了性愛的刺激和美妙，會(huì)適應(yīng)到正常的男女性生活中的，不用太多顧慮。但如果出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的抵制情緒，建議看一下性心理醫(yī)生。