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專家建議愛人應該注重性愛的頻率。一星期幾次性愛才是正常的?很多夫妻都會有這樣的疑問，做多了怕自己身體吃不消，做少了卻無法填補內(nèi)心的欲望。性愛的頻率多少次才科學呢？

一、性愛的頻率多少次才科學

一星期幾次性愛才是正常的？很多夫妻都會有這樣的疑問，做多了怕自己身體吃不消，做少了卻無法填補內(nèi)心的欲望。到底做幾次才是科學健康的？

其實，性愛頻率和年齡、體質(zhì)都有很大關(guān)系，不能一概而論，因為由于體格、素質(zhì)、年齡、勞動性質(zhì)等因素各不相同，再加上性欲有強有弱，每對夫妻的性交頻度有很大差異；即使是同一對夫妻，也往往因為環(huán)境變遷、工作忙閑、情緒和身體健康件的變化，而有所不同。所以，如果機械地規(guī)定一個標準，認為每周性交多少次才算合適，這是不科學的。

關(guān)于最佳性愛時間：中西、古今 觀點各不同，我們更愿意相信在一天的任何時候我們都可以跳上床做愛，問題只不過是有沒有時間和心情。從古代的時候起，中外的醫(yī)學家就開始爭論“什么時辰做愛最合適”。中國古人的觀點我們大都了解，什么“電閃雷鳴之時”、“剛剛進食之后”都不適宜做愛等等。而西方醫(yī)學鼻祖的觀點是：“最佳做愛時間是晚飯后兩個小時、準備入睡時，最不恰當?shù)臅r間是午夜，消化活動旺盛時?！笔兰o另一個意大利學者指出：最佳做愛時間是在吃了一頓粗茶淡飯之后，不餓不飽也不困的時候，最好是在早晨。

關(guān)于最佳性愛次數(shù)，不同年齡的性生活多少次為合適，這個問題比較復雜，不能機械地規(guī)定。一般以過性生活的第二天不出現(xiàn)明顯的疲勞、精神萎靡、腰酸乏力等現(xiàn)象，不影響工作和學習為原則，主要根據(jù)個體的年齡、體質(zhì)、性格等因素來決定。一般來說，30歲以前的青年人每星期2-4次，30-40歲每周1-2次，40-50歲每周1次，50-60歲，每3-4周1-2次，60歲以上每4周1-2次。人們要注意的是不要單純追求性交的次數(shù)，同時還要力求使每次性交都要達到完美的程度，一次完美的性交比兩次不完美的性交更令人滿足。

二、一周做愛幾次并無科學標準

每個人的性愛頻率是不需要任何指導的，要根據(jù)個人的身體狀況、情緒、愛情等情況而定。

如果性生活后的第二天出現(xiàn)腰酸背痛、精神不集中、記憶力下降、疲勞等癥狀，這就是性生活過頻的信號，就應適當?shù)販p少性交頻度。只要不出現(xiàn)這些癥狀，就是正常的。

一般來說，一對身體健康的青年夫妻，以每周3次性交為宜；一對壯年夫妻，每周1-2次性生活也不算過度；40-50歲的中年夫妻，每周可安排一次性生活；一對身體健康的老年夫妻，也不應該戒除性生活。

三、性愛頻率高不代表性愛質(zhì)量高

男人常有一個誤解，認為性生活次數(shù)越多，越能證明自己的“雄風”，妻子也越滿意。其實，在女人看來，性愛是感情恰到好處時的升華，不必強求每天都有。

此外，男人也不用擔心每次性愛時射精太早會丟面子，因為女性獲得快感并不完全取決于時間長短。更多時候，男性對力度和技巧的掌握比時間更重要。換句話說，女性重質(zhì)不重量。

這是許多人固守的“標準性愛頻率”，但專家表示，這其實并不科學。真正科學的性愛頻率，是根據(jù)身體需要 和雙方情感來決定的。夫妻一起生活時間久了，性愛頻率會形成一種習慣，容易變得形式大于實質(zhì)。此時夫妻要學會打破常規(guī)，如改變固定的時間和地點。如果兩人都接受這個頻率，那么不用過于擔心。美國專家表示，對一些夫妻的性生活而言，質(zhì)量勝過數(shù)量。尤其是40歲后，一次有質(zhì)量的性愛勝過每日激情。雙方一起學習新東西、一起探險等活動會拉近夫妻關(guān)系，提高親密度，性愛自然水到渠成。

四、80歲老人也會有性欲

性能力隨著年齡的增加會減退，這是自然規(guī)律。我國的《醫(yī)心方》寫道：年廿蠱者日再施，贏者可一日一施；年卅蠱者可一日一施，劣者二日一施；四十盛者三日一施，虛者四日一施；五十盛者五日一施，虛者十日一施；六十盛者十日一施，虛者廿日一施；七十盛者可卅日一施，虛者不瀉。在國外，60～69歲仍有近10天1次的性生活；70～79歲，還需20天做愛一次；即使80歲以上，仍有每月一次的欲望。

應該看到，老年人之間和年輕人之間的婚姻關(guān)系一樣，都是基于情愛和性欲兩個方面，只是比重不同而已。由于老年人性欲隨著性功能減退，因此情愛應當變得更濃些。從大多數(shù)人的情況來看，晚年生活充滿樂趣的伴侶，情愛尤為細膩、深重，具體表現(xiàn)在生活上能互相照顧、感情能互相體貼、心理上能互相慰籍。人到老年要多 參加晚年文體生活（如：釣魚、春游、游泳、下棋、打撲克、學跳舞等），這不僅對身心有所裨益，且增進了協(xié)作，更重要的是增加了晚年情愛生活中的內(nèi)容，能彌補因性功能減退所引起的不足。

有這類情況的人，還應 特別注意延長性行為的間隔時間，不要隨心所欲，因為老年人在進行每次如意的性活動之前都需要神經(jīng)、心血管、肌肉系統(tǒng)得到良好的恢復，性行為本身是需要一定 體力和耐力的。因此說，越是克制、越是注意間隔期的休息和營養(yǎng)，將越會使您的性生活更加滿意。俗話說：“小別勝新婚”，也是對這個問題一個佐證。相反，若是縱欲傷腎倒會影響性功能。在這里所要著重指出的是，凡患有腦外傷、糖尿病、高血壓、粥樣動脈硬化等病的老年人性活動不能過頻、過激、尤其康復后的中風老人更不宜，否則很可能將誘發(fā)再度中風；特別是要戒除飲酒后縱欲的性生活方式，有的人以為這樣能扶弱、助興，其實笑話不能持久如意，倒會損身折壽。