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除了關(guān)注Cup大小、有沒有下垂、外擴之類的東西之外，所有女生都應(yīng)該對自己的乳房了解多一些，比如經(jīng)?？纯?、摸摸它們啦。最重要的當然是要知道，哪些癥狀是不要緊的，而哪些癥狀必須要去看醫(yī)生。

通常除了定期檢查以外，想知道自己的乳房健不健康，靠一個動作就可以了，那就是“自摸”。下面我們就來手把手（不要想歪）地指導(dǎo)，如何進行乳房自檢。

1為什么要“自摸”？

乳腺癌是女性的高發(fā)癌癥之一，在世界各地，多達八分之一的女性會在一生之中經(jīng)歷某種程度的乳腺癌、或乳腺增生的癥狀。但是別那么擔心，在這些癥狀轉(zhuǎn)變成癌癥之前，其實是很容易治療的。

定期去醫(yī)院體檢很重要，但是，如果你自己會做一些簡單的檢查，及時發(fā)現(xiàn)乳房的異常狀況那就更好了。

2多久自檢一次？

起碼一個月自摸檢查乳房一次。乳腺癌專家建議在例假結(jié)束后幾天進行自摸，因為此時體內(nèi)大部分的激素分泌已經(jīng)穩(wěn)定下來，并且這時自檢可以減少乳房腫脹和疼痛。

不過如果你懷孕了，或已經(jīng)絕經(jīng)，或由于其他原因沒有來例假，也要堅持每個月挑選一周來自檢乳房。因為就算沒來月經(jīng)，體內(nèi)的激素分泌還是有波動的。所以，妹子們，自摸不能停啊！

3如何開始自檢？

如果不知道如何開始第一次自檢，可以嘗試在洗澡的時候進行！畢竟洗澡時，你已經(jīng)與自己“坦誠相見”，不用羞羞噠。

4洗澡后如何仔細檢查？

洗完澡后，站在鏡子前，可以清楚地觀察到自己的乳房形狀，或發(fā)現(xiàn)其他“警報”，如乳房的顏色有沒有異常，乳房的皮膚有沒有起皺。

5對于自己摸到的東西不確定？

如果你感覺自己摸到了一些東西，但是又不確定，因為這些東西好像是深藏在乳腺組織里面，比如乳暈下最密集的乳腺組織里，那么你最好躺下來再摸一次！

尤其是對于大胸妹子，躺下不僅可以幫助你感到自己的乳腺分布更均勻，還可以幫助你更容易地判別是否真有一些異常的東西在乳房中。

6怎么“自摸”呢？

為了好好檢查你的乳腺組織，別害羞，要大膽地把手放在你的乳房上，用中指和食指交替移動，從胸骨到腋下，再到乳頭。

哪個部位腫脹和不舒服，要仔細地摸，反正是自己的，千萬別客氣。接著在乳房的下方重復(fù)這一過程，不能偏心哦，一定要摸遍乳房的每一寸肌膚。

7自檢的時候要注意啥東東？

你肯定一頭霧水，不知道乳房什么樣是正常的，什么樣又是異常的。一般來說，乳房表面是滑溜溜、軟乎乎的，摸到有不同手感的類似腫塊的東西就要注意了，但你千萬別自己嚇自己，乳房本來就有自然塊狀，摸起來是小顆粒般的感覺，還有，不要一摸到腫塊就以為腫瘤君來了，要聽聽醫(yī)生怎么說。

尤其要注意乳房尺寸的變化，突然變大了不要瞎高興，要兩邊乳房一起對比，均勻的豐滿才是好事，如果單獨一邊乳房變大，還是看醫(yī)生吧！

最最重磅的來了，一定要留意乳房有沒有紅腫、熱、痛？乳頭有沒有流出液體乳和凹陷？如果有，請火速看醫(yī)生！

8還有哪里要摸一摸？

摸完乳房，別忘了好好檢查你的腋窩。很多人不知道，腋下的淋巴結(jié)與乳房的健康息息相關(guān)。

要怎么摸呢？從一側(cè)的乳房往腋窩方向，用中指和食指交替按壓并移動。如果你發(fā)現(xiàn)有腫塊，或者是腋下淋巴結(jié)腫大，寶寶！別嚇壞自己，請淡定，先聽聽醫(yī)生的意見。

PS：除了每個月自檢以外，女性從20歲起，就應(yīng)當每月進行一次自檢，每3年還要由醫(yī)生進行一次乳腺臨床體檢。而且35歲以上女性出現(xiàn)乳房異常均是需要做乳房鉬靶檢查的。

另外從40歲開始每年都要查 1 次鉬靶，1次乳腺臨床體檢。