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導致男人夏季肥胖的原因(男人夏天也大量出汗是什么原因)

更新時間:2024-07-19 21:13:41作者:[db:作者]

導致男人夏季肥胖的原因(男人夏天也大量出汗是什么原因)

  炎炎夏日,人們的運動量急劇減少,睡眠質(zhì)量差,這些都容易導致發(fā)胖。再者夏天人們無法消耗身體剩余的能量,而且運動不得法,這是無法減肥的原因。

導致男人夏季肥胖的原因

夏季能量消耗較少

  因為秋冬時節(jié)天氣寒冷,身體要拿出相當一部分能量來維持體溫,因此消耗比夏天大很多,在同等飲食條件下,冬天就偏瘦。

  夏天身體不需要太多的能量消耗,所以容易發(fā)胖,而且運動不得法,無法消耗身體剩余的能量,這是無法減肥的原因,普通的運動及運動量對剩余脂肪都沒什么影響,只有高強度的運動量才能消耗能量達到減重的目的。

  吃冰涼甜品

  夏天絕對是享受冰涼甜品的好時節(jié),你瘋狂,我瘋狂,我們都為它瘋狂。小時候你有沒有對著冰激凌車虎視眈眈?現(xiàn)在,想想ColdStone、夢龍、七喜、哈根達斯……都會流口水。但往往甜品中含有的熱量很多,所以容易導致肥胖。

  夏季愛喝飲料

  冰啤酒、檸檬水、冰茶、水果奶昔、瑪格麗特等等,這些清涼解暑的飲料(尤其是含有酒精的)都滿是讓你長胖的卡路里。炎熱的時候,喝一杯冰水都夠了。

 夏季常開空調(diào)

  久待在室溫20℃左右的環(huán)境中,人體的新陳代謝會變慢,能量消耗跟著減少,在一定程度上就是會有發(fā)胖的可能。室內(nèi)空調(diào)溫度最好設(shè)定在27℃上下,盡量接近室外溫度,增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時間后,一定要到常溫地方活動一下,有助于身體代謝,保持身材。

水果當主食

  很多辦公室一族出于減肥的目的,很少攝入主食,經(jīng)常以水果代替,而專家提醒水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素,營養(yǎng)失衡反而容易導致脂肪的囤積。

  (實習編輯:林艷娟)

本文標簽: 肥胖  夏季  原因