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夢(mèng)遺是青年男性性生理成熟的標(biāo)志和現(xiàn)象。但是，很多人經(jīng)常發(fā)生這種現(xiàn)象，常遺精有什么危害呢？

開(kāi)始性教育，一般未婚青年男性一月一次，一周一次，偶然一周兩三次是正常的，但長(zhǎng)期一周三到四次是異常的，對(duì)身心也有傷害。

另一方面，過(guò)度的夢(mèng)遺肯定會(huì)消耗大量的能量，生理上難以忍受，而且長(zhǎng)期的過(guò)度夢(mèng)遺對(duì)男性結(jié)婚后也有影響，男性做愛(ài)時(shí)早泄和陽(yáng)痿的可能性很高。另一方面，過(guò)度的夢(mèng)遺對(duì)人的心理傷害也很大，它使人緊張，焦慮、恐懼、自責(zé)，精力不集中，精神模糊。如果不能及時(shí)調(diào)整，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的心理問(wèn)題。另外，在日常生活中，也有可能發(fā)生惡性循環(huán)現(xiàn)象，青少年因夢(mèng)遺過(guò)度緊張、不安和自責(zé)，引起性心理壓迫和性苦悶，性心理壓迫反而加重夢(mèng)遺，這樣循環(huán)往復(fù)，青少年無(wú)法擺脫。

遺精的原因主要是大腦皮層的抑制過(guò)程減弱，性中樞興奮性增強(qiáng)，在有關(guān)性方面的刺激下，遺精經(jīng)常出現(xiàn)。遺精是正常現(xiàn)象，這是每個(gè)青年都有的生理現(xiàn)象，長(zhǎng)期頻繁遺精，每天發(fā)生，一夜發(fā)生幾次。病理性、泌尿科疾病前列腺炎是引起頻繁遺精的最常見(jiàn)原因之一。

這時(shí)應(yīng)該及時(shí)檢查、治療。內(nèi)衣過(guò)緊、包皮垢刺激等可能會(huì)引起反射性遺精，包皮龜頭炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎癥等可能會(huì)引起遺精，但性知識(shí)不足、黃色書(shū)刊、錄像等陰莖勃起

正常成年男性約有90%的遺精。遺精很少發(fā)生在12歲以下的男孩，到14歲的男孩遺精發(fā)生率約為30%，16歲約為60%，18歲約為85%，遺精發(fā)生的頻率多為每周一次或幾周一次。

精液本身由精子及副性腺分泌物組成，其物質(zhì)基礎(chǔ)與身體其他成分類似，主要成分為水，含有少量蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，每次遺失的精液量也只有3~4ml，損傷的營(yíng)養(yǎng)微不足道，不損害健康。

1、一夜2-3次或每周數(shù)次，連續(xù)不斷，甚至午睡或清醒時(shí)性興奮和非性交狀態(tài)下均有射精。

2、婚后有正常性生活，遺精多次出現(xiàn)。

3、伴有記憶力減退、情緒低落、頭暈耳鳴、腰酸膝軟等癥狀。

4、精液量減少或過(guò)多，質(zhì)稀、不粘、無(wú)味，精子含量比正常減少。

遺精的危害很大，必須正確處理。那么，頻繁的遺精怎么辦？

運(yùn)動(dòng)可以減弱睡眠時(shí)腦皮質(zhì)的興奮，增加人體對(duì)低級(jí)神經(jīng)中樞的控制，避免男性頻繁遺精。具體的鍛煉方法如下:

①仰臥起坐。兩手在頭后十指交叉抱頭，做仰臥起坐，通過(guò)鍛煉腹部肌肉和盆腔組織，能提高內(nèi)部器官功能，緩解遺精狀況。

②提肛鍛煉。提肛鍛煉可以增強(qiáng)射精管平滑肌的控制能力。應(yīng)每天收縮肛門(mén)5分鐘，臨睡前做效果更好。

③固精按摩。仰臥位置，雙手重疊放在肚臍上，按順時(shí)針和逆時(shí)針多次按摩，從心向下按到恥骨聯(lián)合處多次。這種方法可以達(dá)到固體健身的目的。

另外，在頻繁遺精時(shí)，要保持器官衛(wèi)生，每天晚上睡覺(jué)前用冷水沖洗陰囊，降低性神經(jīng)的興奮性。另外，按摩的方法也很好。

自我按摩法

用雙手指按順時(shí)針和逆時(shí)針的方向輕輕按摩丹田穴腹部的臍下2根手指和腎俞穴腰部最細(xì)的背部、第二腰椎棘突下3根手指，按摩這2個(gè)穴位有助于調(diào)整和改善性功能。

仰臥收腹臂腿舉法

仰臥收腹，雙臂伸直頭部后，舉起雙腳同時(shí)迅速舉起雙臂，雙手和雙腳尖在腹部上方接觸，舉起時(shí)呼吸，恢復(fù)時(shí)呼吸。每天早晚可以做一次，每次可以做24~32次。隨著腹肌力的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可以逐漸增加。