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　　性生活質(zhì)量直接影響夫妻的感情，所有的夫妻都希望有一個(gè)高質(zhì)量的婚姻生活，但是決定性生活質(zhì)量的因素有很多，很多男性都認(rèn)為自己做個(gè)陰莖延長或者是包皮手術(shù)就可以解決問題了，其實(shí)事情并不是這樣的，決定性生活質(zhì)量的因素有很多。

　　長久以來，人們都認(rèn)為性愛時(shí)間越長，滿意度越高。但刊登在英國《每日郵報(bào)》上的一項(xiàng)研究指出，性愛時(shí)間并不能決定性愛質(zhì)量。多數(shù)人性愛時(shí)間并沒有想象的那么長。

　　從醫(yī)生的角度來看，勃起硬度可分為四級(jí)。一級(jí)是受到刺激后有點(diǎn)反應(yīng)，但是不硬;二級(jí)是有反應(yīng)，但是不能插入;三級(jí)是能夠插入yin道，但是覺得像軟化劑似的，一碰就倒;四級(jí)是最佳的硬度，插入yin道以后，能夠給對方帶來最好的感覺。

　　雖然第3級(jí)和第4級(jí)勃起均可完成性生活，但兩者有本質(zhì)區(qū)別。當(dāng)男性達(dá)到最佳勃起硬度(4級(jí))時(shí)，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。良好的勃起硬度帶給男人最大的感受是自信、滿足和征服欲;硬度帶給女人最大的感受是滿足、愉悅、幸福。

　　總的來說，雖然三級(jí)和四級(jí)都能做愛，但質(zhì)量卻完全不同。

　　造成勃起硬度差異的因素

　　姜輝教授說，勃起硬度級(jí)別的不同表明勃起功能障礙程度的不同，三級(jí)硬度屬于輕度ED，一二級(jí)屬于中重度ED。另外，勃起不好也可能是某些軀體疾病的早期信號(hào)，如高血壓、心臟病、糖尿病也會(huì)造成性功能障礙，會(huì)破壞血管，而陰莖主要是血管，這種破壞最早就表現(xiàn)在性功能障礙上。

　　造成勃起硬度級(jí)別的差異有很多因素。第一因素是年齡，隨著年齡增加，性能力肯定下降。第二因素是軀體疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，糖尿病患者中30%-70%患勃起功能障礙。高血壓也一樣，ED發(fā)病率很高。還有很多是精神方面疾病，十個(gè)抑郁癥患者中的，九個(gè)性功能不好，因?yàn)椴鸱磻?yīng)在大腦中樞，精神系統(tǒng)出問題也會(huì)影響到性功能。第三因素是生活方式，高節(jié)奏、高壓力、高負(fù)荷，對人的身心產(chǎn)生影響，對性也會(huì)有影響?，F(xiàn)在很多人過度抽煙喝酒，但勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒者占60%以上。越是抽煙喝酒的人，勃起恢復(fù)的能力越差，不喝酒、不抽煙的人達(dá)到四級(jí)的比例占多數(shù)。

　　硬度不夠怎么辦

　　國外對于男性性器官勃起硬度有明確的分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)—————

　　1級(jí)最差(如棉花套)，陰莖增大，但不堅(jiān)挺;

　　2級(jí)稍好(如濕布包)，陰莖勃起，但未能達(dá)到足以插入的程度;

　　3級(jí)勉強(qiáng)合格(如沙包)，陰莖達(dá)到足以插入的硬度但未完全堅(jiān)挺;

　　4級(jí)最好(如橡膠棒)，陰莖完全勃起并足夠堅(jiān)挺。

　　發(fā)現(xiàn)自己勃起硬度“級(jí)別不夠”怎么辦?姜輝教授說，上了年紀(jì)又沒有性需求的人可以不用治療，尚處于年輕階段或有性需求者首先要問一下自己是否有心理問題，或者是一些輕度的功能性問題。比如說夫妻兩人鬧矛盾，或最近身體疲勞，或最近睡眠不好，老吃安眠藥，這些都會(huì)有影響?！胺蚱迌扇岁P(guān)系不好可以去溝通，有什么問題解決什么問題。休息不好，常熬夜，要改變生活方式。老抽煙喝酒肯定不行，另外還要多鍛煉身體”。

　　當(dāng)持續(xù)出現(xiàn)“疲軟”狀況后，許多男性首先想到的是壯~陽藥，其實(shí)，引起“疲軟”的原因很多，有因焦慮、緊張等心理引起的，也有因生理疾病(如糖尿病、高血壓等)造成的，建議先到醫(yī)院男科或泌尿科請醫(yī)生查明原因，對癥治療。

　　荷蘭烏得勒支大學(xué)的專家對5個(gè)國家的491對情侶進(jìn)行了研究。研究者對他們進(jìn)行了為期4周的測試，用秒表來測量插入到射精之間的時(shí)長，不考慮是否使用安全套。測試結(jié)果令人驚訝：這些人的平均數(shù)值是5分24秒。其中英國男人的平均性交時(shí)間是7分36秒;西班牙男人剛剛到6分鐘;荷蘭男人略微高于5分鐘。這還存在顯著的年齡差距：18—30歲之間的男性平均持續(xù)6.5分鐘時(shí)間;51歲以上的男性只有4分20秒;所有記錄中的最短時(shí)間是30秒，最長為44分鐘。

　　最后，共有34位專家對這項(xiàng)調(diào)查做出回應(yīng)，并指出，從插入到射精的時(shí)間為3—7分鐘時(shí)，可足夠滿足需要，而7—13分鐘的持續(xù)時(shí)間最值得向往。在這個(gè)基礎(chǔ)上，低于3分鐘就可能太短，高于13分鐘則可能太長?？傮w而言，7分鐘的性愛，滿意度最高。

　　夫妻性生活是否過頻也要知道

　　不同的夫妻，性生活的頻率亦不盡相同，當(dāng)然新婚夫婦有較頻的性生活是可以理解的。適度的性生活應(yīng)是以房事后次日無精神不振、頭婚、疲倦不適等為度，做任何事都不能過頭，過了頭就會(huì)產(chǎn)生各種各樣副作用，對身體產(chǎn)生危害，所以適度的掌握性生活頻度是很有必要的。

　　性生活過度主要表現(xiàn)為：面容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。當(dāng)有以上“信號(hào)”出現(xiàn)時(shí)，即已告訴你，性生活已經(jīng)使你“超負(fù)荷”了，必須立即調(diào)整。

　　為了防止這些信號(hào)出現(xiàn)，不單是適當(dāng)節(jié)制房事次數(shù)，還要做到“兩不”：

　　1、強(qiáng)勞動(dòng)后不宜房事，否則體力過度消耗，就會(huì)損傷“元?dú)狻保O害不淺。

　　2、酒后不房事。中醫(yī)曾說“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情況下行房事，要影響健康，是早夭、早衰的原因。

　　總之，房事應(yīng)適當(dāng)節(jié)制，這也是人生的重要的“養(yǎng)生之道”。沉湎于頻頻的房事之中，對工作、學(xué)習(xí)、身體健康等諸方面都有百害而無一利，應(yīng)予重視。