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眾所周知，女性來生理的時(shí)候不能碰冷水，不能吃冷食，不能激烈運(yùn)動(dòng)等，除此之外，還知道什么不能做嗎？生理日是女性的特殊時(shí)期，我們要好好保護(hù)自己，全面了解生理日的注意事項(xiàng)。

女性生理日應(yīng)注意6大事項(xiàng)

1、生理日染發(fā)

一些研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的脫色劑和對(duì)位染料可能與膀胱癌、血液腫瘤癌、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。

盡管染發(fā)劑的致癌性還沒有定論，但頭皮毛孔超過十萬個(gè)，吸收這些化學(xué)藥物的速度很快，特別是女性月經(jīng)來臨，抵抗力最弱的時(shí)候，在此期間應(yīng)避免染發(fā)，以免細(xì)胞發(fā)生不良變化。

2、生理日補(bǔ)藥

一般吃補(bǔ)藥，加入米酒輔助血?dú)猓蛘呋钛龅臐h方藥材增加經(jīng)血量，生理日吃補(bǔ)藥是補(bǔ)充錯(cuò)誤的時(shí)機(jī)，正確的補(bǔ)充黃金期是月經(jīng)結(jié)束后的一周，排卵前身體的新陳代謝速度加快，此時(shí)補(bǔ)充最有效即使是眾所周知的四物湯，月經(jīng)過后也不能喝。

3、生理日撥牙

在撥牙之前，可能很少有牙科醫(yī)生問生理日是否在生理日，但生理日不能撥牙否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長。

4、經(jīng)期性生活

經(jīng)期不能性交的第一個(gè)理由，是預(yù)防生殖系統(tǒng)感染。婦女月經(jīng)來潮時(shí)子宮內(nèi)膜（子宮里邊那一層組織）一塊塊地向下剝離脫落。經(jīng)期性交時(shí)，很容易將外陰及會(huì)陰（陰道口與肛門之間的部位）周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進(jìn)入子宮，細(xì)菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內(nèi)膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長

生理日不能性交的第二個(gè)原因是預(yù)防子宮內(nèi)膜反流入骨盆引起子宮內(nèi)膜異位癥(通常子宮內(nèi)膜在生理日隨月經(jīng)血流到外面)。例如，在生理日的性交中，女性興奮達(dá)到高峰時(shí)，子宮會(huì)收縮時(shí)，子宮腔內(nèi)脫落的內(nèi)膜碎片可以根據(jù)子宮收縮的壓力進(jìn)入輸卵管，沿輸卵管進(jìn)入腹腔、骨盆，無論在哪里當(dāng)場(chǎng)生長，子宮內(nèi)膜異位癥都會(huì)發(fā)生。

5、生理日體檢

體檢時(shí)間應(yīng)避免生理日，最好在月經(jīng)結(jié)束到排卵日之前的時(shí)間接受檢查。檢查的前一天晚上，男性的精液和避孕套的殺精劑有可能出現(xiàn)在第二天的檢查樣本中，妨礙醫(yī)生的判斷力。

體檢當(dāng)天應(yīng)穿便于檢查的衣服，長度適中的裙子是最佳選擇。不化妝，檢查前一天晚上洗澡選擇淋浴，不能洗陰道內(nèi)部，也不能使用治療陰道感染的藥劑和潤滑劑等。因?yàn)闀?huì)洗掉或隱藏異常的分泌物和切片檢測(cè)出的潛在癌細(xì)胞，影響醫(yī)生的正確診斷。

6、不適合穿緊身衣

很多女性在經(jīng)期喜歡穿緊身衣，不僅可以避免側(cè)漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實(shí)這是不科學(xué)的。大部分婦科疾病是穿緊身內(nèi)衣引起的。子宮內(nèi)膜異位癥是目前發(fā)病率高的疾病，其原因之一是經(jīng)血逆流腹腔引起內(nèi)膜異位癥，患者最常見的問題是痛經(jīng)和不育。

穿緊身衣與子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生有一定的關(guān)系，所以請(qǐng)不要在生理日穿緊身衣。女性經(jīng)常穿緊身內(nèi)衣，特別是在經(jīng)期，經(jīng)血容易流出，脫下時(shí)骨盆腹腔壓力突變，經(jīng)血容易逆流，經(jīng)期腰痛、腹痛癥狀最終出現(xiàn)，甚至不孕。

生理日不能吃的食物

1、生冷類:梨、香蕉、菱形、石耳、石花、地耳等中醫(yī)所說的寒冷食品。這些食品年夜多具有清熱解毒、滋陰降火的功能，普通食用對(duì)人體有益，但生理日不吃也不吃的話，生理痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀就容易出現(xiàn)。

2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這種食物都是調(diào)味料，普通，菜肴中加入辣椒等，菜肴的味道會(huì)更好。然而，經(jīng)期婦女不應(yīng)該吃這些辛辣刺激性的食物，否則很容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀。

女性生理日護(hù)理常識(shí)

婦科專家建議女性在生理期間做自己喜歡的事情，輕松，溫暖，度過生理日是很重要的。那么我們經(jīng)期個(gè)人護(hù)理需要注意什么呢？

1、經(jīng)期可適當(dāng)參加輕度體育活動(dòng)，注意自我調(diào)節(jié)情緒，保持精神愉快。

2、注意衛(wèi)生，防止感染:每天用清水清潔外陰，不要洗澡，盡量用淋浴，防止感染。使用的衛(wèi)生巾應(yīng)符合國家標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)常更換。內(nèi)褲和毛巾也要保持干凈。

3、注意保溫，避免過度勞累:生理日不宜游泳，不宜洗冷水澡，不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，生理日冷，生理痛和經(jīng)血少，對(duì)身體不利。