国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

男性射精最后會出現(xiàn)一段時間的不應(yīng)期，因為每個人的體質(zhì)和年齡是不一樣的，所以恢復(fù)時間也有差異，一般中年人恢復(fù)的速度比較慢，其實只要掌握4種方式，就能夠讓男性快速的恢復(fù)戰(zhàn)斗力。

如何讓男性快速的恢復(fù)戰(zhàn)斗力？

1、排尿時稱重腳尖

點重腳尖的方法非常簡單，具體方法是雙腳一起掃地，用力抬起腳后跟，慢慢放下，每次做20次左右，每天堅持，刺激腳，提高性能。男性經(jīng)常性的掂腳尖能達到壯陽益腎的功效，同時改善了性能力，尤其是在解小便的時候踮腳尖能達到事半功倍的效果。

2、多步行

現(xiàn)在人們的物質(zhì)水平提高了，大部分人群會通過坐車的方式來代替走路，長時間下去會減少運動量，而且長時間久坐的話會升高睪丸的溫度，不利于生精細胞的生長。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)每天步行3公里以上的男性患上勃起功能障礙的幾率會高達三倍以上。男性每天需要20分鐘以上的慢跑和30分鐘以上的力量訓(xùn)練，如果工作很忙的話，請爬樓梯促進全身的血液循環(huán)。

3、多做伸展運動

每次性生活前應(yīng)該對身體做柔韌或者伸展運動，睡覺前多做一桌拉伸脊背的運動，這樣能夠增強脊髓神經(jīng)的運動功能，幫助消除疲勞感。方法非常簡單，首先要站直身體，雙手支撐固定物，保持身體平衡，頭部向后傾斜，盡量向后傾斜背部，臀部向后傾斜。也可以停止背部，伸直雙手，盡量提高就像爬上去一樣。

4、男生堅持做瑜伽操

首先要坐在地上，雙腿伸直，吸氣的時候讓手臂上舉，一直感覺到脊椎不停的向上延伸為止，然后吐氣，上半身向前彎曲，雙手抓住雙腳，讓身體盡可能的貼向大腿面，讓前額頭能夠接觸到膝蓋，堅持此姿勢保持呼吸八次，每次吐氣的時候都應(yīng)該讓前額頭更加貼近腿部，然后再吸氣，把手臂伸直并且抬起來吐氣，把手放下去，這樣能夠讓腹腔得到按摩，促進食物消化，同時也能夠促進生殖器官的健康，增加了前列腺以及膀胱的血流量。

溫暖的提示

以上4種方式提高性能，還要保持規(guī)律的工作，早睡早起，選擇通氣性好的棉內(nèi)衣，控制性生活次數(shù)。