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　　導(dǎo)語(yǔ)：當(dāng)今都市已婚人群面臨很多性難題，男人和女人面對(duì)性問(wèn)題時(shí)，會(huì)缺乏應(yīng)有的性欲望或是過(guò)早地失去它。尤其在平淡夫妻和長(zhǎng)期獨(dú)身的人里，這種情況更為普遍。做愛(ài)沒(méi)性趣，產(chǎn)生生理疲勞，遇到這些問(wèn)題，有什么解決方案嗎?小編整理了以下幾點(diǎn)。

　　兩夫妻結(jié)婚幾年或十幾年，一直在一起生活，對(duì)方的一舉一動(dòng)一言一行，自然都了如指掌，本來(lái)彼此之間已經(jīng)失去了當(dāng)年的新鮮感，而夫妻雙方如果不能清楚地把握對(duì)方的心理，覺(jué)得夫妻互相間要說(shuō)的話(huà)都說(shuō)過(guò)了，要做的事也都做過(guò)了，那么一種隱藏著的厭倦肯定就會(huì)萌生。此刻，如果夫妻間一旦碰到別的異性向他投來(lái)異樣的目光，他們便感到新奇，覺(jué)得對(duì)方比自己的配偶有趣?？v觀各種婚外戀，屬于性疲勞的要占相當(dāng)?shù)谋戎亍?/p>

　　產(chǎn)生性疲勞不排除生理病患和衰老兩大因素。但這很多有性心理疲勞的都市人年齡不大，健康狀況也很好，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，抑制性欲望最主要、最強(qiáng)大的因素是緩慢積累起來(lái)的心理疲勞，這種疲勞對(duì)男性性欲望的摧殘更為嚴(yán)重、更為持久。

　　最簡(jiǎn)便易行的辦法就是自覺(jué)地有計(jì)劃地做好性生活之前的心理準(zhǔn)備?？梢赃x擇幾種最容易使自己身心輕松樂(lè)觀開(kāi)朗的活動(dòng)，投入足夠的時(shí)間和精力，一般來(lái)說(shuō)，凡是自己喜歡的活動(dòng)，只要不消耗太多精力，人人都能從中感到生機(jī)勃勃、意氣風(fēng)發(fā)，這時(shí)，性的心理疲勞能不逃走嗎?把生活中的受挫感引開(kāi)，不要讓它侵襲到性生活中來(lái)。

　　一、分而治之

　　引起性心理疲勞的根源非常多，預(yù)防和改善疲勞的癥狀需要分而治之，根據(jù)不同的成因，來(lái)選擇不同的解決方案。

　　1.由性期待引起的性心理疲勞。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常同床而臥的夫妻性要求比不上分居或間斷分床的夫妻強(qiáng);丈夫經(jīng)常出差，而又歸期不定或無(wú)規(guī)律，妻子性反應(yīng)周期變化大。這種反應(yīng)除了受體內(nèi)性激素的周期變化影響外，主要受性期待心理的影響。由此，很多女性的性亢進(jìn)多是由性期待心理引起的性饑餓導(dǎo)致的。當(dāng)丈夫不能滿(mǎn)足其性要求時(shí)，她們往往表現(xiàn)為失眠、不安、易激惹、好發(fā)脾氣或抑郁，如果此類(lèi)現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生就會(huì)導(dǎo)致性心理疲勞，最終影響夫妻感情。

　　解決方法：一、夫妻間最好親密有距、疏而有度。不妨間斷分床而臥或偶爾小別幾日，以便培養(yǎng)和調(diào)動(dòng)妻子的性期待心理;二、夫妻尤其是丈夫，應(yīng)注意觀察妻子的性周期變化，發(fā)現(xiàn)妻子有性要求時(shí)，只要有可能，應(yīng)盡量滿(mǎn)足，畢竟妻子難得有一回性主動(dòng);三、出差頻繁的丈夫，應(yīng)盡量按期返回家中，即使實(shí)在不能按時(shí)返回，最好跟妻子說(shuō)清;四、在發(fā)現(xiàn)妻子是由于性期待心理發(fā)作而發(fā)脾氣時(shí)，千萬(wàn)不要針?shù)h相對(duì)，以免產(chǎn)生誤會(huì)影響夫妻感情。

　　2.由性病恐懼引起的性心理疲勞。作為女性，性恐懼心理比男性更突出，其表現(xiàn)常有兩種：一是惟恐自己得了不干凈的病影響名譽(yù)，二是害怕患性病，影響身心健康。毋庸諱言，隨著性病的流行和蔓延，女性性恐懼心理亦日益顯著。為此，作為丈夫，除了要關(guān)心、愛(ài)護(hù)、體貼妻子外，應(yīng)盡量減輕妻子的體力和心理疲勞，給妻子留有性愛(ài)精力。在避免妻子性冷淡外，更應(yīng)自尊自愛(ài)，杜絕性亂。當(dāng)然，為防止性病的發(fā)生也應(yīng)注意性病的間接傳染。

　　3.由生活疲勞引起的性心理疲勞。原因常有四種：其一，日常生活負(fù)擔(dān)重，這是性厭倦的最常見(jiàn)原因;其二，性愛(ài)單調(diào)或單一，沒(méi)有新意;其三，丈夫忽視了性愛(ài)在愛(ài)情中所占的比重。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的增強(qiáng)，后者是導(dǎo)致夫妻間性厭倦的最常見(jiàn)原因，且表現(xiàn)得日趨嚴(yán)重和突出。丈夫步入社會(huì)后，由于過(guò)多關(guān)注事業(yè)或活動(dòng)過(guò)多或?qū)浑H過(guò)于感興趣，沒(méi)有給予家庭和妻子更多的關(guān)心，造成夫妻關(guān)系疏遠(yuǎn)，夫妻感情交流和溝通也隨之減少或中斷，由此導(dǎo)致妻子性厭倦;其四，心理過(guò)度壓抑。隨著下崗女工的日益增加，她們?cè)谛睦砩想y免會(huì)過(guò)度壓抑，由此造成女性性欲低下。

　　4.由性嫉妒引起的性心理疲勞。這種心理的產(chǎn)生是由人類(lèi)性愛(ài)的專(zhuān)一性或者說(shuō)就是自私性決定的，所謂的“愛(ài)有多深，恨有多重”，便是指此。由于受“男女授受不親”的封建思想影響，在一部分女性看來(lái)，男女之間接觸頻繁，往來(lái)較多，就是一種越軌行為，于是便產(chǎn)生了一種嫉妒心理。這種心理一旦產(chǎn)生，她們便常常用敲山震虎或指桑罵槐的方式表現(xiàn)出來(lái)，久而久之便可因性嫉妒而引發(fā)心理疲勞，影響夫妻感情。對(duì)此，應(yīng)一分為二來(lái)看，做妻子的應(yīng)盡量給丈夫一點(diǎn)空間。

　　5.由性無(wú)能導(dǎo)致的性心理疲勞。夫妻性生活不和諧導(dǎo)致的性心理疲勞，表面上看來(lái)好像是不可避免的，但事實(shí)上，凡是選擇婚姻的人，結(jié)婚的目的肯定不單純是為了性。婚姻給人的不僅是一種合法性滿(mǎn)足的權(quán)利，還有許多內(nèi)涵，比如心理上的安全感，天倫之樂(lè)，子女合法出生，對(duì)晚年的一種投資和安全保障，夫妻之間智力、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、體力、家庭生活技能的互補(bǔ)等等。有性無(wú)能的一方一邊通過(guò)藥物治療改善自己的性能力，同時(shí)又不把全部注意力放在性能力上，而從精神方面給予妻子補(bǔ)償，或許還能在性和感情生活兩個(gè)方面收到好的效果。

　　二、來(lái)點(diǎn)“包裝”

　　性福其實(shí)更需要“包裝”，需要某種氛圍，比如燭光、花影，還有月光。很多人不知道這一切可以用來(lái)享受，可以把它當(dāng)做一件很盛大的人間美事去“布置”，去陶醉?？梢韵胂笠幌?，當(dāng)你興致勃勃的時(shí)候，對(duì)方僅僅在為盡義務(wù)而“獻(xiàn)身”，冷冰冰、干巴巴的，似乎沒(méi)有知覺(jué)，你怎能不感到“疲勞”?

　　愛(ài)是一種身體的交流，更是一種情感的溝通，而如果你放棄了語(yǔ)言，勢(shì)必會(huì)影響到靈與肉的和諧統(tǒng)一。愛(ài)是一種“感受過(guò)程”，你的五官的全面參與，會(huì)使這個(gè)美好的“運(yùn)動(dòng)”做得更完美投入，也更為多姿多彩。

　　一個(gè)懂愛(ài)的女人，會(huì)很注意自己的性愛(ài)形象，不要以為在自己人面前就不要美了，合適的方式和語(yǔ)言會(huì)讓美麗的夢(mèng)做得更久。這是對(duì)他的尊重，更是對(duì)自己的尊重。臥室里的女人與客廳里的女人，最大的區(qū)別，往往是前者披頭散發(fā)演繹性感，后者是懸一個(gè)高高的發(fā)髻，體現(xiàn)高貴的前額和矜持的脖子。前者讓男人沖動(dòng)，后者讓男人欣賞。對(duì)女性而言，性愛(ài)是一種權(quán)利，也是一種享受，是一種身心的參與，也是一種情調(diào)的營(yíng)造。

　　在這個(gè)過(guò)程中的女人，是圣潔的，帶一絲絲的香，但又不會(huì)太濃烈;有一點(diǎn)點(diǎn)的媚，但又不會(huì)太過(guò);有一點(diǎn)點(diǎn)妖。（來(lái)源：健康咨訊，圖庫(kù)視野）