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　　保健幫是針對網友提出來的健康問題，由專家解答，編輯支招的系列專題策劃，每期為網友解決一個健康問題。第39期保健幫跟大家討論睡眠保衛(wèi)戰(zhàn)，別越睡越累！

網友來信

　　每天下班總想著“太累了今晚要早點睡覺”，一進家門就恢復清醒，窩在沙發(fā)上開始昏昏欲睡，但洗把臉上床卻越發(fā)清醒，腦袋中各種事情跑馬燈式掠過，強迫自己進入夢鄉(xiāng)，又忍不住多次去衛(wèi)生間再瞄瞄表上的時間，哎，周而復始的，我這樣長期睡眠不好，對人體日常有啥影響？為啥會出現(xiàn)這現(xiàn)象的？

采訪專家：

專家回答網友問題：

　　先說一下失眠的病因吧，有些人睡眠不良是臨時性的，當碰到特別高興、悲觀、緊張的事情，導致偶然的失眠，通常不需要進行治療。如果是長期的睡眠障礙，最常見的病因是單純的植物神經功能失調，另外更嚴重的病因則是患有抑郁癥、焦慮癥等心理疾病（有對任何事情不感興趣、悲觀、常常煩躁、心緒不寧、易情緒激動等癥狀）所引起的。

　　針對失眠的原因，再說一下治療的方法。單純的植物神經功能失調用調節(jié)植物神經的藥物即可，可以選用中藥、西藥來調理，或通過改善生活狀態(tài)來調整。何為改善生活狀態(tài)呢，適當?shù)剡\動、放松聽音樂、看看書籍等等，根據(jù)個人的不同情況來進行。那么患有抑郁癥、焦慮癥等心理疾病的，需要在專門的心理科醫(yī)生的指導下進行治療，通常抑郁癥、焦慮癥得以良好控制以后，睡眠立馬會得以改善。

最后說一下睡眠不良所帶來的后果。

　　短期內輕度的睡眠不良并不會直接造成疾病，但會引發(fā)某些癥狀，比如頭暈眼花、記憶力下降、容易感冒等。

　　長期的睡眠不良，會嚴重影響工作狀態(tài)，心情異常暴躁，容易激發(fā)其他的心理疾病，反而加重失眠的病情，形成惡性循環(huán)。長期睡不好也會導致免疫系統(tǒng)功能下降，容易患上其他疾病。如果睡眠不良是由心理疾病造成的話，長期的睡眠不好也會反過來加重抑郁癥、焦慮癥的病情。

　　(實習編輯：謝運勝)