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　　壯陽補(bǔ)腎的食物有哪些?

男性如果不壯陽就會出現(xiàn)體虛的狀態(tài)，男性本身就是陽剛之體，壯陽補(bǔ)腎男性必不可少，想要活力的精神力，就要進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽，下面了解下壯陽補(bǔ)腎的食物有哪些?

1、在注重飲食補(bǔ)腎前我們首先要了解補(bǔ)腎不是壯陽，吃壯陽的食物并不一定會達(dá)到補(bǔ)腎的效果。一般來說腎虛分為腎陽虛和腎陰虛兩種，飲食也要根據(jù)腎虛的實(shí)際情況來選擇。腎陽虛一般表現(xiàn)為神疲乏力、陽痿早泄、畏寒怕冷，腰酸背痛等現(xiàn)象。男性最好以補(bǔ)腎陽為主，如韭菜、羊肉、生蠔、牛肉、洋蔥、驢肉、雞蛋、牛奶等。

2、肉蓯蓉煮水飲用能夠起到補(bǔ)腎壯陽的作用，補(bǔ)腎壯陽是現(xiàn)在男人比較關(guān)注的話題，男人如果出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，可以堅(jiān)持喝肉蓯蓉煮水，能夠有效的改善男人的腎虛現(xiàn)象，可以提高男人的性功能，能夠起到比較好的補(bǔ)腎作用，男人在飲食方面還需要多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物。

3、韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素C其他成分還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，洋蔥中的各種維生素可以保證激素的正常分泌，有效刺激性欲。從而壯陽補(bǔ)陰。為了追求健康，調(diào)節(jié)腎虛癥狀，我們應(yīng)該更加注重營養(yǎng)、生活規(guī)律和體育鍛煉。

4、冬蟲夏草是具有補(bǔ)腎的功效冬蟲夏草可以提高性功能嗎，冬蟲夏草可以有效的緩解陽痿早泄，腰膝酸軟，耳聾耳鳴等癥狀而且還可以有效的。

5、可以幫助男性補(bǔ)腎壯陽的食物還有山藥，山藥雖是一種粗糧，但是所含的營養(yǎng)是非常豐富的，不僅有助于消化，還可以起到改善腎虛、滋補(bǔ)身體的作用。

　　壯陽補(bǔ)腎吃什么好?

首先，補(bǔ)腎壯陽功效較好的飲食，可以選擇動物腎臟、牛鞭、腰果等，但是食療的效果較為輕微。如確實(shí)有腎陽虛的癥狀，如面色呈現(xiàn)恍白色、畏寒怕冷、小便量多或者失禁、大便溏泄、男性陽痿、早泄、精冷不育、女性宮冷不孕或是滑胎等，建議給予口服中藥治療。

其次，中藥可以選擇口服鹿茸、益智仁、仙茅、冬蟲夏草、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉等，中成藥可以選擇金匱腎氣丸或是右歸丸，均可起到補(bǔ)腎壯陽的功效。在日常生活中應(yīng)注意飲食有節(jié)、起居規(guī)律、避免房事過勞，才能夠在補(bǔ)腎的同時減少腎氣或者腎陰的損害，以免加重腎陽虛。