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乳腺增生出現(xiàn)在很多女性身上，乳腺增生嚴(yán)重會(huì)給女性帶來很大的煩惱。研究表明，女性保持性生活的和諧可以有效預(yù)防乳腺增生。那真的是這樣嗎？除了保持性生活和諧，還有其他方法可以預(yù)防乳腺增生嗎？

性生活和諧能預(yù)防乳腺增生嗎？

女性保持和諧的性生活可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激妊娠激素分泌，提高乳腺的保護(hù)力和修復(fù)力。另外，性生活達(dá)到高潮時(shí)刺激血液循環(huán)，可以預(yù)防乳房血?dú)獠缓靡鹑橄僭錾?。另外?dāng)性生活以及性刺激的機(jī)會(huì)提高時(shí)，就會(huì)促進(jìn)女性體內(nèi)的動(dòng)情素分泌，就可以讓雌激素增多，從而讓孕酮減少，就可以降低乳腺增生的幾率。因此，夫妻之間維持性生活的和諧，有助于女性消除對(duì)乳腺不利的因素，預(yù)防乳腺增生。

日常預(yù)防乳腺增生的方法是什么？

一、保持規(guī)律睡眠。很多女性有熬夜的習(xí)慣，而經(jīng)常熬夜是很容易導(dǎo)致乳腺增生的出現(xiàn)的。要保持規(guī)律的睡眠，規(guī)律的睡眠不僅有助于平衡內(nèi)分泌，還有助于發(fā)揮體內(nèi)各種荷爾蒙的效果。避免各種荷爾蒙混亂引起乳腺增生。

二、保持良好的心情。乳腺增生最容易在情緒經(jīng)常不穩(wěn)定的情況下出現(xiàn)，如果情緒不穩(wěn)定，卵巢就會(huì)受到情緒的影響而減少孕激素的分泌，乳腺就會(huì)受到雌激素的刺激而造成乳腺增生。因此，要保持情緒的穩(wěn)定，讓自己的心情處于愉快的狀態(tài)，不僅可以預(yù)防乳腺增生，還可以讓自己看起來青春活力。

三、要保證月經(jīng)正常。月經(jīng)周期紊亂的女性也容易發(fā)生乳腺增生。如果有月經(jīng)混亂的女性，可以立即烹飪，在恢復(fù)月經(jīng)的同時(shí)預(yù)防乳房增生。

溫暖的提示

女性不僅要注意以上方法，還要從飲食開始預(yù)防，生活中的很多食物也容易引起乳腺增生。因此，平時(shí)少攝取荷爾蒙高的食物，多攝取維生素含量豐富的食物。女性身體缺乏維生素也會(huì)引起乳腺增生，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，多吃水果蔬菜也能有效預(yù)防乳腺增生，使乳腺增生遠(yuǎn)離自己。