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　　對(duì)于大多數(shù)男女來說，一個(gè)好的性生活是促進(jìn)夫妻感情的關(guān)鍵，一個(gè)好的性愛需要在時(shí)間和地點(diǎn)上有一個(gè)完美的結(jié)合，雙方有任何一位對(duì)于性愛的感受不滿意都會(huì)影響整個(gè)性愛的質(zhì)量，因此夫妻在性愛的時(shí)候需要選擇最合適的時(shí)間和地點(diǎn)。

　　即便是同一個(gè)人，在不同的環(huán)境、生理?xiàng)l件或精神狀態(tài)下，也會(huì)有所改變。如隨著年齡的增長、體質(zhì)的衰弱、月經(jīng)周期、精神壓力、繁重的工作等，都有影響性生活時(shí)間的可能。在此，我們?nèi)诤纤锌赡馨l(fā)生的實(shí)際情況，歸納出性生活需掌握以下幾點(diǎn)“黃金法則”。

　　性交頻率以每周2-3為宜

　　對(duì)于身體素質(zhì)相對(duì)理想的青年人來說，每周進(jìn)行2-3次性交為宜，中年人1-2次為宜，隨著雙方年齡的增長，性交次數(shù)可逐漸減少。性交的頻率可以根據(jù)性生活后，雙方是否感到疲勞為原則。

　　如果性交之后精神不振，倦怠乏力，則應(yīng)適當(dāng)減少性交頻度。如果夫妻之間性要求的強(qiáng)弱不同，則應(yīng)該共同恰當(dāng)?shù)乜刂坪眯陨畹念l度，才能達(dá)到性生活和諧的目的。

　　性交時(shí)間最好選在入睡前

　　性交時(shí)間最好選在晚上入睡之前，性交后即可睡眠休息，以恢復(fù)體力。最佳的性交時(shí)間應(yīng)該是雙方都有性愛要求的時(shí)刻。如果日間工作十分繁忙，回到家中深感疲憊，最好夜間先休息一會(huì)，直到半夜雙方精神和體力都恢復(fù)的時(shí)候，再進(jìn)行性交則更為合適。當(dāng)然，我們并不限定必須在入睡前性交，情侶們在情欲迸發(fā)的時(shí)候，也可隨時(shí)與對(duì)方纏綿，只不過入睡前性交更佳。

　　性交過程中的2∶3∶2的原則

　　在性生活中“久些、再久些”，是多數(shù)男性的美好愿望。完整的性愛包括三部分：前戲、實(shí)質(zhì)性生活、后戲?？偟膩碚f，性愛時(shí)間因人、因時(shí)而異，普遍認(rèn)為20-30分鐘即可。從時(shí)間分配上看，可以遵循2∶3∶2的原則。以20分鐘為例，前戲應(yīng)占6分鐘左右，實(shí)質(zhì)性交為8分鐘左右，后戲約占6分鐘左右。

　　1、分散注意力法

　　做愛很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺。這時(shí)，如果想著其它東西的內(nèi)容。就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。

　　2、機(jī)械壓迫法

　　藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會(huì)對(duì)女性有傷害?很難說。畢竟是一種藥物，而且要進(jìn)入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時(shí)間要長。

　　3、增強(qiáng)體質(zhì)

　　一般體質(zhì)較好的人做愛時(shí)間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點(diǎn)用。但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

　　4、加強(qiáng)鍛煉

　　做愛的確是種藝術(shù)。而且是兩個(gè)人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實(shí)踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長性交時(shí)間，并且女子可獲得足夠的性滿足 。

　　夫妻性生活不和諧的常見原因是男方射精過快，性高潮到來的時(shí)間顯早于女方，導(dǎo)致女方的性欲不能被滿足，日久甚至出現(xiàn)性冷淡。