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　　精子的生命是相當(dāng)脆弱的，非常受益受到傷害，所以說，為了保證自己擁有一個健康的寶寶，在孕前，一定要做好護(hù)精工作。雖說人們都知道精子指干什么用的，但是并不知道該怎么護(hù)理它。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，近50年來男性精子的數(shù)量在逐漸減少。

　　從生物學(xué)角度來看，精子是雄性生殖細(xì)胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子發(fā)生、形成和變形的過程中，由于細(xì)胞質(zhì)脫逸，胞漿中DNA修復(fù)酶丟失，使得DNA損傷與修復(fù)系統(tǒng)機能隨之丟失。因此它不能像體細(xì)胞和卵細(xì)胞那樣能夠自行修復(fù)90%以上的原發(fā)性遺傳物質(zhì)的損傷。

　　然而懷孕并不是女人一個人的事，健康寶寶來源與一個健康的精子和卵子的結(jié)合！所以不能忽視另一半--精子健康！下面就是孕前男人"護(hù)精"四原則：

　　保證營養(yǎng)充足

　　精液是精子生存的環(huán)境，為了保證精子的質(zhì)量，必須保證精液內(nèi)營養(yǎng)充足。而男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動物肝臟。

　　堅持鍛煉身體

　　運動，是養(yǎng)生的重要途徑，不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30～45分鐘。要注意的是，運動應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。

　　定期進(jìn)行體檢

　　從生理上來說，男人的免疫能力比不上女性的，定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，讓人的圣體處于健康的狀態(tài)。兒接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病，特別是可能影響生殖健康的傳染病。

　　養(yǎng)成好習(xí)慣

　　在衛(wèi)生方面，大部分男性不如女性。所以，男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應(yīng)每天對包皮、陰囊進(jìn)行清洗；要避免持續(xù)兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡。

　　上面就是為大家介紹的護(hù)精的4個原則，希望大家有一個健康寶寶，來增進(jìn)雙方之間的感情，享受完美性生活。