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現(xiàn)在我國(guó)逐漸進(jìn)入老齡化，專家建議開放三胎政策。許多老年夫婦走上了準(zhǔn)備懷孕的道路，但多次失敗。若想要成功懷孕，需掌握好排卵規(guī)律，這樣才能提高受孕率。

一顆卵子到底有多重要？

身體上最大的細(xì)胞就是卵子，由卵巢產(chǎn)生。在女性還是胚胎的時(shí)候，胚胎在16~20周左右，身體上大約有600~700萬(wàn)個(gè)卵母細(xì)胞，胎兒期卵泡會(huì)持續(xù)閉鎖。直到出生時(shí)卵巢中約有200萬(wàn)個(gè)卵子，青春期只剩下約30萬(wàn)個(gè)。青春期卵巢按月輪流排卵，每月約3~11個(gè)卵泡開始發(fā)育，經(jīng)過招募和選擇，只有一個(gè)可以發(fā)育成熟，然后從卵泡中排出，成為卵子。女性一生中約有400~500個(gè)卵子發(fā)育成熟排出，但有些因素會(huì)使得卵巢功能衰退，從而影響卵泡發(fā)育和排出，如遺傳基因、不良的生活習(xí)慣和疾病等。當(dāng)卵巢中沒有卵泡時(shí)，卵巢功能隨之衰竭，從而進(jìn)入絕經(jīng)期。因此，對(duì)于育齡婦女來(lái)說，每個(gè)卵子都很珍貴，需要好好照顧。

如何把握排卵期？

1、月經(jīng)周期推算

正常情況下月經(jīng)周期為28天，排卵在次月經(jīng)來(lái)臨前14天左右。女性先了解自己的月經(jīng)周期長(zhǎng)短，只有月經(jīng)周期規(guī)律或正常，才能推算下次月經(jīng)來(lái)臨的開始時(shí)間，從而推算出排卵期，此方法適合月經(jīng)周期正常的女性。但是，月經(jīng)周期受情緒、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境等多種因素的影響。

2、基礎(chǔ)體溫測(cè)定

休息規(guī)律的女性可以用基礎(chǔ)體溫測(cè)定的方法推算排卵期。測(cè)量時(shí)，必須保證身體處于靜止?fàn)顟B(tài)，至少有6~7小時(shí)的睡眠時(shí)間，每天早上醒來(lái)后沒有活動(dòng)時(shí)立即測(cè)量體溫。這就是所謂的基本體溫。把每天測(cè)量的基礎(chǔ)體溫標(biāo)在方格紙上，只要女性排卵規(guī)律，一般排卵期前兩個(gè)星期基礎(chǔ)體溫低于36.5℃，排卵后兩個(gè)星期可超過36.5℃，升高的那幾天就是排卵期，不過需堅(jiān)持測(cè)定三個(gè)月。

3、排卵試紙檢測(cè)

目前市面上有排卵試紙，其原理是檢測(cè)黃體生成素水平，評(píng)估是否有排卵。通常在排卵前24~48小時(shí)內(nèi)，尿液中黃體生成素可呈現(xiàn)高峰期，用試紙檢測(cè)呈陽(yáng)性。但是，不能使用早晨的尿。上午10點(diǎn)~21點(diǎn)之間最好測(cè)量。盡量選擇每天同一時(shí)間的尿樣，測(cè)量前2小時(shí)減少飲水量。稀釋后，會(huì)影響黃體生成素峰值檢查的檢查時(shí)尿放置時(shí)間在15分鐘以下的月經(jīng)規(guī)則的女性在月經(jīng)前14天進(jìn)行測(cè)量，前后分別連續(xù)3天進(jìn)行測(cè)量。但是，甲狀腺疾病和卵巢囊腫等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病不能使用排卵試紙，服用荷爾蒙類藥物的女性也不能使用這種方法。

4、超聲波監(jiān)測(cè)

月經(jīng)周期規(guī)律的女性月經(jīng)從第10~12天開始去醫(yī)院超聲波檢查，可以知道卵泡的大小，這種方法是正確的。如果卵泡直徑超過1.8厘米，卵泡成熟，此時(shí)可以安排同室，提高妊娠率。超聲波監(jiān)視適合所有女性，但需要多次去醫(yī)院檢查。

溫暖提示

實(shí)際上最簡(jiǎn)單直觀的方法是去醫(yī)院進(jìn)行超聲波監(jiān)視，了解卵子的大小和發(fā)育狀況。另外，為了達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的，女性必須定期休息，一天三餐定量，保持適度的運(yùn)動(dòng)和樂觀的心情，最大限度地維持卵子的健康。