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　　"花氣濃于百和香，郊行緩臂聊翱翔"，谷雨已是暮春，天氣回暖，花開怒放，踏青正宜。"谷雨斷霜"，寒潮不再來臨，氣溫變暖，然降雨增多，濕氣增重，天氣變化莫測(cè)。節(jié)氣變化引動(dòng)天氣變化，人體也因順應(yīng)天時(shí)而養(yǎng)。那么男人該如何養(yǎng)生？

　谷雨斷霜，飲茶祛濕

　　詩(shī)寫梅花月，茶煎谷雨香，谷雨前后正是喝茶的好時(shí)節(jié)。茶乃天地之精華，順乃人生之根本，是養(yǎng)生之茗品。茶能提神清心、降火明目、清熱除濕，谷雨時(shí)節(jié)空氣濕氣比重大，人體濕氣增加，正宜喝茶祛濕。人體濕氣比較重，易造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹的現(xiàn)象，因此除飲茶祛濕外，還可多食赤小豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實(shí)、海帶等食物祛除體內(nèi)濕氣。

　　谷雨斷霜，科學(xué)穿衣

　　谷雨之后氣候回暖，溫度上升，初見盛夏端倪。此時(shí)人們穿的清涼，以免熱氣蒸人。然而此時(shí)早上和晚上溫度較低，清寒穿衣會(huì)冷熱交替容易感冒，因此男人應(yīng)隨溫度變化增減外衫。"春捂"之說，暮春也不能避免。

　谷雨斷霜，莫汗淋漓

　　天氣回暖，氣候溫度上升，男人外出運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)也增多。大都數(shù)男士到了周末就喜愛去踏青、慢跑，或者做激烈運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)出汗。但汗乃津液所化，津液丟失過多會(huì)傷腎，腎藏精氣，因此若是大汗淋漓會(huì)丟精氣損腎精。因此春季可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不宜過度，以免大汗淋漓損失腎精。

谷雨斷霜，增甘養(yǎng)脾

　　春季肝木旺盛脾衰弱，然而到了暮春谷雨前后肝氣漸伏，脾氣漸旺，此時(shí)正宜補(bǔ)脾氣的好時(shí)節(jié)。脾屬土，土生木。到了暮春肝氣衰弱，補(bǔ)脾以養(yǎng)肝。甘養(yǎng)脾，因此此時(shí)飲食需以甘性為主，如小米、大麥、黃豆、黑芝麻等，以順應(yīng)陰陽(yáng)變化，為安然度過夏季打下基礎(chǔ)。

谷雨斷霜，持好心情

　　谷雨之后，肝臟處于衰弱狀態(tài)，因此更加注意養(yǎng)肝。情志傷肝，憂郁傷肝，怒火傷肝，愁思傷肝，多勞傷肝，因此此時(shí)養(yǎng)肝要戒爆戒怒，更忌情懷憂郁，肝氣不舒情志不暢，因此要保持心胸開豁，心思開朗，心情舒暢。聽音樂、釣魚、太極拳、散步都能陶冶性情，保持舒泰心胸。