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許多產(chǎn)后母親在生完孩子后對性生活不感興趣。除了照顧孩子的辛苦和疲勞，身體的創(chuàng)傷還沒有完全恢復(fù)，那么面對生完孩子后的冷漠，我們該怎么辦呢？有什么辦法的不和諧？

事實(shí)上，這并不是一件大事。如果母親對性生活不感興趣，或者害怕此時性生活會痛苦，積極與丈夫溝通。性只是親密關(guān)系的一部分。良好的溝通和夫妻共同照顧新生兒是親密關(guān)系的體現(xiàn)。

在恢復(fù)性欲之前，你可以嘗試其他方法來保持親密關(guān)系。例如，當(dāng)孩子睡著時，創(chuàng)造兩個人獨(dú)處的時間，即使只是聊天和擁抱，也可以促進(jìn)溝通；你也可以在白天分開時打電話和發(fā)短信。然而，如果與丈夫的溝通不能恢復(fù)性欲，但在生活中有過度敏感、易怒、極度疲勞、缺乏樂趣、與孩子疏遠(yuǎn)等跡象，我們應(yīng)該警惕產(chǎn)后抑郁癥。

50%～80% 產(chǎn)后女性或多或少都有抑郁癥，而且 10%～15%母親甚至患有產(chǎn)后抑郁癥。如果你擔(dān)心產(chǎn)后抑郁癥，盡快與婦產(chǎn)科或精神科醫(yī)生溝通，及時治療可以盡快治愈。

過早開始性生活。

婦女分娩后，懷孕和分娩引起的全身和生殖系統(tǒng)的變化會對性欲產(chǎn)生一定的抑制作用。一般來說，每個器官只有在分娩后兩個月才能恢復(fù)正常，性欲也會逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)。如果夫妻不明白這一點(diǎn)，他們會在分娩后過早開始性生活，特別是當(dāng)一些丈夫不愿意走自己的路時。這不僅己的路。這不僅會影響妻子的身體康復(fù)，還會引起妻子對性生活的厭惡和厭惡，進(jìn)而發(fā)展成性冷淡。

二、過度勞累。

和諧幸福的性生活需要建立在健康和精力充沛的基礎(chǔ)上。女性生完孩子后，往往會把精力投入到孩子身上，對性本身并不感興趣。如果丈夫袖手旁觀孩子和家務(wù)，不體貼，不關(guān)心，不幫忙，讓妻子忙碌，只有睡覺后，當(dāng)然不能讓妻子積極參與性生活。

3.避孕措施不當(dāng)。

有些婦女在分娩后沒有采取有效的避孕措施。在性生活中，因?yàn)楹ε聭言锌偸菗?dān)心；此外，一些夫婦采取中斷性避孕的方法，每次性有趣，妻子接近性高潮，隨著時間的推移可能導(dǎo)致性冷淡。

4.產(chǎn)后陰道松弛

產(chǎn)后造成pc肌肉中的彈性纖維被拉傷甚至破裂，導(dǎo)致陰道松弛，間接引起陰道干燥、炎癥頻繁、陰吹等女性問題。夫妻生活就像例行公事，有些人因?yàn)殛幍栏稍锒鵁o法進(jìn)行或不得不中途結(jié)束。如果長時間這樣下去，會影響夫妻關(guān)系，導(dǎo)致性冷淡。

1.仰臥練習(xí)床邊

身體躺在床上，臀部放在床邊，腿懸直，慢慢舉起，堅持1分鐘，然后懸直，但不要著地。雙手握住床邊，防止下床，重復(fù)6次，每天一次，可以恢復(fù)陰道緊繃。

2.雙腿立式練習(xí)

站在墻上，雙腿稍微分開，收縮臀部兩側(cè)的肌肉，夾住并盡可能抬起臀部。運(yùn)動后，可改善陰道松弛，提高陰道收縮能力，每天堅持15分鐘。

3.如廁縮陰功

每次上廁所小便時，收縮陰部，防止尿液排出。大約十秒鐘后，排尿，然后收縮。你可以慢慢延長收縮時間。練習(xí)兩個月后，你會看到效果。

4.骨盆運(yùn)動

半蹲，膝蓋微微彎曲，雙腳分開60厘米左右，雙手叉腰。吸氣，向前推骨盆；呼氣，把骨盆拉回來，盡量把臀部往后撅。重復(fù)10次。

5.仰臥按摩

仰臥屈腿，膝蓋分開，腳底相對，用手從膝蓋按摩大腿根部，然后從下到上按摩。重復(fù)5次。

6.練習(xí)展腿

坐姿，雙手后支撐，左腿彎曲，右腿彎曲膝蓋伸展，平放墊。然后抬起臀部，左腿伸展，稍微伸直；再次放下臀部，改變右腿，做同樣的動作。重復(fù)5次。

當(dāng)然，除了上述恢復(fù)運(yùn)動外，產(chǎn)后母親還應(yīng)確保營養(yǎng)均衡，睡眠充足，必要時也可以使用一些私人保養(yǎng)，可以更好地幫助私人肌肉恢復(fù)哦!