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夫妻性生活是兩個(gè)人的事,如果女性性能力不好易破壞夫妻性生活質(zhì)量。性生活是夫妻生活的添加劑,夫妻房事質(zhì)量高能夠促進(jìn)夫妻的感情。但是現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ鞯膲毫^(guò)大,導(dǎo)致不少夫妻房事質(zhì)量下降,今天小編就給大家講講夫妻房事質(zhì)量下降怎么辦。

夫妻房事質(zhì)量下降有哪些原因

1、性欲不夠旺盛

性欲是性生活的催化劑,如果連性欲都沒(méi)有,那性生活也是不健康的。但是它不是說(shuō)來(lái)說(shuō)來(lái)的,人有性欲高的時(shí)候,當(dāng)然也有性欲低落的時(shí)候。平時(shí)生活習(xí)慣不正確,身體不適、壓力過(guò)大等都會(huì)導(dǎo)致性欲下降。那么有什么辦法可以提高性欲呢?可以試著換一種新鮮的方法如口交,可以激發(fā)對(duì)方的性欲。

2、自卑心作祟

人的追求總是不止境的,看到別人的優(yōu)勢(shì),就會(huì)想要自己也成為那樣,所以我們往往會(huì)對(duì)身體有這樣那樣的不滿。如果是這樣,不要有什么困擾。所有人(包括男人)都會(huì)擔(dān)心自己的身體夠不夠迷人,自己的技巧夠不夠?qū)I(yè),或是自己的那些部位夠不夠大(小、堅(jiān)挺)。如果因?yàn)樽约旱纳聿倪_(dá)不到自己想要的那樣,也不要自卑,而應(yīng)該想如何把自己好的地方發(fā)揮到極致。因?yàn)槿绻阕约憾疾荒芙邮茏约旱纳眢w,那么別人說(shuō)你迷人你也不會(huì)相信。同時(shí)也不要總是向?qū)Ψ阶穯?wèn)自己的身材,這不僅不禮貌,而且也會(huì)讓他覺(jué)得反感。

3、沒(méi)有新鮮感

夫妻房事質(zhì)量下降的原因:任何一種事情做多了,也會(huì)覺(jué)得乏味,而性生活也是如此。事實(shí)上有很多種方法來(lái)讓性事保持新鮮有趣,但都需要你們兩個(gè)共同去嘗試新事物,而不是干等你的男友來(lái)做。研究表明,在性愛(ài)中的搶先行動(dòng)就等于更加美滿的性生活、更多的性高潮和一段更為持久的關(guān)系。

4:沉默是金

有些人做愛(ài)時(shí)一聲不吭,始終保持沉默,這樣對(duì)性生活很不利。性愛(ài)中,“沉默”給對(duì)方的潛臺(tái)詞是“我對(duì)性愛(ài)絲毫不感興趣。”尤其對(duì)男人而言,愛(ài)人的沉默是 一種莫大的“侮辱”。性愛(ài)過(guò)程中,可以夸獎(jiǎng)一下對(duì)方,說(shuō)一些肉麻的話。

5:“裝”出來(lái)的高潮

女性常常在性愛(ài)時(shí)假裝自己經(jīng)達(dá)到了性高潮。其實(shí)假裝高潮,非但欺騙了男人,也欺騙了自己。性生活,是雙方的交流過(guò)程,所以千萬(wàn)不要假裝性高潮。

夫妻房事質(zhì)量下降怎么辦

1、注意夫妻生活的規(guī)律性

夫妻生活的頻率越高,質(zhì)量越低,這是不變的道理。一般每周三次算是比較多的,有人覺(jué)得自己每天都過(guò)夫妻生活,沒(méi)有問(wèn)題,這只是暫時(shí)沒(méi)問(wèn)題,時(shí)間久了,你的身體就會(huì)出現(xiàn)癥狀,體質(zhì)體力都會(huì)下降。所以夫妻生活應(yīng)當(dāng)控制在每周三次以下。

2、養(yǎng)成健康的夫妻生活習(xí)慣

很多夫妻都喜歡用酒來(lái)助興,殊不知酒精對(duì)夫妻生活是有害的,所以在酒后盡量不要過(guò)夫妻生活。抽煙喝酒被稱(chēng)為夫妻生活的兩大殺手,如果能戒就戒了,或者逐漸減少抽煙喝酒的量。

3、調(diào)整你的飲食習(xí)慣

怎樣提高夫妻生活質(zhì)量?一日三餐都要吃好,尤其是早餐對(duì)提高你身體抵抗力有很大的作用。增加蛋白質(zhì)的攝入可以提高性活動(dòng)的活力,所以雞蛋和牛奶應(yīng)當(dāng)天天吃。有些食物在提高性能力方面效果非常有效,比如海魚(yú),海魚(yú)富含磷,對(duì)提高夫妻生活有很大的幫助,被稱(chēng)為夫妻生活和諧素。

女人吃什么能提高性能力

1、烏雞

烏雞又被稱(chēng)之為烏骨雞,在久遠(yuǎn)的古代中國(guó)人就有著吃烏骨雞進(jìn)行滋補(bǔ)的習(xí)慣,女性經(jīng)常吃一些烏骨雞可以起到滋陰補(bǔ)腎、提高性欲的效果,烏骨雞還可以促進(jìn)女性的月經(jīng)正?；?對(duì)女性的生殖系統(tǒng)具有非常強(qiáng)大的補(bǔ)益效果。

2、黑豆

黑豆不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)和黃酮類(lèi)物質(zhì),而且還能夠起到非常不錯(cuò)的美白肌膚、提高性能力的功效。

3、眉豆

眉豆一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的豆類(lèi),經(jīng)常吃一些眉豆不僅僅可以預(yù)防婦科疾病的發(fā)生,而且還可以提高女性的性生活質(zhì)量,對(duì)提升女性的性能力具有強(qiáng)大的滋補(bǔ)效果。

4、鴿子肉、鴿子蛋

在中國(guó)的民間素來(lái)就有著吃鴿子肉、鴿子蛋提升性能力的傳統(tǒng),鴿子,特別是白鴿性能力非常強(qiáng)大,交配非常頻繁,這是因?yàn)轼澴由眢w內(nèi)激素分泌旺盛造成的,所以女性在吃了鴿子肉和鴿子蛋之后性能力會(huì)得到很大的提升。

如何提高女性的性欲?

1、分擔(dān)家務(wù)活

當(dāng)老公分擔(dān)家務(wù)時(shí),15%的女性更容易性興奮。這種“家務(wù)活前戲”可確保妻子有足夠的時(shí)間放松身心、恢復(fù)精力。老公飯后洗碗或哄孩子睡覺(jué),可以使妻子多騰出1個(gè)小時(shí)洗澡、看書(shū)和放松。待夫妻同床共枕時(shí),她會(huì)有更多的精力,對(duì)激情也更渴望。

2、鼓勵(lì)她把自己放在第一位

女人一旦生了孩子之后,往往更注重孩子和老公的需求,而將自己的需求擺在次要位置。她們照顧自己的時(shí)間更少,不去健身,也很少花時(shí)間與朋友見(jiàn)面、聊天。這時(shí),作為老公,應(yīng)提醒妻子不要忽視自己的需求。主動(dòng)抽時(shí)間照看孩子,讓妻子有空去健身或與好友聚會(huì),確保她有時(shí)間放松和照顧自己。妻子心情愉快,身心輕松,會(huì)有更多的精力投入夫妻生活。

3、更多一些浪漫

在性愛(ài)方面,男人為性而愛(ài),女人為愛(ài)而性。男人看重的是性愛(ài)的快樂(lè),女人注重的是愛(ài)情的浪漫。女人需要更多的時(shí)間“熱身”和醞釀情緒。因此,性愛(ài)前做足前戲極其關(guān)鍵。前戲不僅包括性刺激,更重要的是生活細(xì)節(jié)體現(xiàn)出的更多浪漫。比如,離家工作前的深吻,與妻子性感短信交流,經(jīng)常撫摸和贊美妻子等。當(dāng)然,燭光晚餐之類(lèi)的浪漫更容易打動(dòng)她。

4、找到她的興奮點(diǎn)

據(jù)統(tǒng)計(jì),大約只有30%的女性在性愛(ài)過(guò)程中能獲得性高潮,大多數(shù)女性需要一些其他類(lèi)型的刺激和注意力,才能達(dá)到性高潮。因此,無(wú)論是在性愛(ài)之前、之中還是之后,應(yīng)多關(guān)注妻子的需求,幫她找到興奮點(diǎn)。性愛(ài)體驗(yàn)感覺(jué)越快樂(lè),妻子的性趣就會(huì)越濃。