国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

又是一年年末，工作的壓力越來越大，加班也成了年末每個(gè)男人都必定經(jīng)歷的事情。但是連續(xù)、連軸轉(zhuǎn)也必須有所節(jié)制。我們需要生活得松馳有度，需要在透支之后及時(shí)彌補(bǔ)，需要注重運(yùn)動(dòng)、保健、食療，讓自己的身心處于平衡狀態(tài)。否則，我們可能處于不健康或亞健康狀態(tài)，無法正常工作、享受生活。

首先，盡量減少加班。

具體建議：

1.盡量不找那種崇尚加班文化的公司，其實(shí)這些公司未必真有那么多活干，有時(shí)候加班是徒具其表，管理上存在問題。

2.提高單位時(shí)間的產(chǎn)出，提升自己的技能，比如打字如果快到120字/分鐘，思考速度又快，別人寫一份方案可能需要三小時(shí)，而自己可能只需要一小時(shí)。

如果必須加班，那就加班。

具體建議：

3.不含糊不猶豫，心理上不要有不適感和抵觸情緒，有時(shí)候，這種情緒非常傷人，既然需要加班，就高高興興地加班，加完班開開心心地回家。

4.如果需要熬夜，需要準(zhǔn)備一些吃的東西，比如豆奶粉、一些有營(yíng)養(yǎng)的零食如堅(jiān)果(核桃、杏仁、腰果等)，盡量不要吃泡面等。飲品喝枸杞、菊花等，有明目之效。

5.如果中間實(shí)在累了，就小睡25分鐘。

加班之后，要進(jìn)行精力恢復(fù)。

具體建議：

6.猛烈睡覺，睡到自然醒。有時(shí)候因?yàn)樯窠?jīng)不能松馳下來所以睡不著，睡前略飲一點(diǎn)紅酒或桂花玫瑰酒之類(酒精度約在13度左右的那種)。

7.SPA等舒緩神經(jīng)的手段，頂好是全身按摩。男性似乎不太習(xí)慣SPA，其實(shí)去除有色眼光，SPA是非常好的放松手段。

8.做發(fā)呆、散步等不需要腦力的事。

9.吃美味的東西，吃飽了容易發(fā)困。